Ir neskaitāmas svara zaudēšanas lietotnes, kas apgalvo, ka tās sniedz jums nepieciešamos rīkus un norādījumus. No kaloriju skaitīšanas un ēdiena izsekošanas lietotnēm līdz skriešanas un fitnesa programmu lietotnēm, jums noteikti var būt milzīgs izvēles iespēju skaits.
Tikai labākās svara zaudēšanas lietotnes var palīdzēt maksimāli palielināt jūsu rezultātus, tāpēc esam apkopojuši šo sarakstu. Neatkarīgi no tā, kādu mērķi jūs uzstādāt, šīs ir lietotnes, uz kurām varat paļauties, lai palīdzētu jums tos sasniegt.
Pazaudējiet!: izsekojiet patērētajām un sadedzinātajām kalorijām, lai sasniegtu savu kaloriju mērķi
Kas mums patīk
- Aprēķina kaloriju mērķus, pamatojoties uz personīgo statistiku un mērķiem (vecums, svars, dzimums utt.).
- Plaša iebūvēta ēdienu un vingrošanas aktivitāšu bibliotēka.
- Sociālā kopiena, lai saņemtu atbalstu.
Kas mums nepatīk
- Ierobežota mērķu izsekošana ar bezmaksas versiju.
- Izmantojot bezmaksas versiju, nav iespējams plānot ēdienu vai vingrinājumus nākotnē.
Pazaudē to! ir labākā kaloriju skaitīšanas lietotne. Lietojumprogramma uzdos jums dažus pamata jautājumus par sevi un pēc tam norādīs ikdienas kaloriju mērķi, pamatojoties uz to, cik daudz svara vēlaties zaudēt. Jūs saņemat gan vizuālu grafiku, gan kaloriju sadalījuma žurnālu, pamatojoties uz ēdieniem un vingrinājumiem, ko piesakāties lietotnē.
Cena: bezmaksas ar premium līmeņa jaunināšanu par 39,99 USD gadā.
Lejupielādēt Lose It! iOS ierīcēmLejupielādēt Lose It! Android ierīcēm
MyFitnessPal: pārtikas izsekošanas lietotne ar lielāko pārtikas datu bāzi
Kas mums patīk
- Iebūvētajā pārtikas bibliotēkā ir iekļauti vairāk nekā 11 miljoni pārtikas produktu.
- Recepšu importētājs, lai ērti pārvietotu informāciju par uzturvērtību no receptēm uz lietotni.
- Vairāk nekā 350 vingrinājumu reģistrācijai, kā arī vairāk nekā 50 lietotņu un ierīču, kuras var integrēt ar to.
Kas mums nepatīk
Bezmaksas versijā nav uzturvielu informācijas paneļa, pārtikas analīzes vai citu funkciju.
MyFitnessPal ir lielākā pārtikas bibliotēka no visām pārtikas izsekošanas un svara zaudēšanas lietotnēm - pat tām, kas ir no populāriem zīmoliem un restorāniem. Tīmeklī atrodamajām receptēm lietotne var sniegt norādījumus visu sastāvdaļu pievienošanas procesam, lai jūsu žurnālā tiktu importēti porciju izmēri un informācija par uzturvērtību. Un, protams, tāpat kā Lose It!, varat izmantot MyFitnessPal, lai izsekotu simtiem vingrinājumu no lietotnes, no savas fitnesa ierīces vai manuāla vingrinājuma ieraksta.
Cena: bezmaksas ar premium līmeņa jaunināšanu par 9,99 USD mēnesī vai 49,99 USD gadā.
Lejupielādēt MyFitnessPal operētājsistēmai iOSLejupielādēt MyFitnessPal operētājsistēmai Android
SparkPeople: viegli izsekojiet, ko ēdat un sadedziniet
Kas mums patīk
- Vairāk nekā 600 000 barojošu recepšu, kas iebūvētas lietotnē m altīšu plānošanai.
- Īsi demonstrācijas kardio un spēka vingrinājumiem, lai palīdzētu jums izmantot pareizo formu.
- Bezmaksas padomi un padomi no treneriem.
Kas mums nepatīk
- Daudz reklāmu bezmaksas versijā, īpaši, mēģinot pievienot pārtiku.
- Nav lietotājam draudzīgākā saskarne, kurā var rasties kļūdas vai lietotņu avārijas.
SparkPeople ir vēl viena ļoti populāra kaloriju skaitīšanas lietotne, kas papildināta ar plašu uztura datu bāzi, fitnesa izsekotājiem, m altīšu plānotāju, vingrinājumu demonstrācijām, svītrkodu skeneri, kopienu un daudz ko citu. Tā ir jūsu universālā kaloriju skaitīšanas lietotne, ja nevēlaties, lai katram atsevišķam svara zaudēšanas mērķim būtu atsevišķa lietotne.
Cena: bez maksas ar papildu jaunināšanu par USD 4,99 mēnesī.
Lejupielādēt SparkPeople operētājsistēmai iOSLejupielādēt SparkPeople operētājsistēmai Android
Tauku noslēpums: ātra un vienkārša kaloriju uzskaite
Kas mums patīk
- Tīrs un intuitīvs interfeiss, kas parāda visu informāciju vizuāli patīkamā veidā.
- Ātra veiktspēja un viegli pievienojami ēdieni/vingrinājumi.
- Ēdienu attēlu atpazīšana, uzņemot fotoattēlus ar ierīces kameru.
Kas mums nepatīk
Daži nelieli ierobežojumi pārtikas datubāzē un vingrinājumu reģistrēšanai.
Ja nevēlaties maksāt, lai iegūtu visas tādas kaloriju skaitīšanas lietotnes funkcijas kā Lose It! vai arī neesat tādas lietotnes saskarnes kā SparkPeople cienītājs, ieteicams pārbaudīt Fat Secret. Tas ir pilnīgi bez maksas (bez reklāmām!) un ietver visu, sākot no pārtikas dienasgrāmatas un receptēm, līdz svara tabulai/žurnālam un veselai cilvēku kopienai, kas vēlas piedāvāt atbalstu. Ja vēlaties uzlabot m altīšu plānošanu un daudz ko citu, varat jaunināt uz premium.
Cena: bezmaksas ar papildu jauninājumiem par 6,99 USD mēnesī, 19,99 USD ceturksnī vai 38,99 USD gadā.
Lejupielādēt Fat Secret operētājsistēmai iOSLejupielādēt Fat Secret operētājsistēmai Android
Fitbit: izsekojiet ikdienas aktivitātes ar vai bez aktivitātes izsekošanas ierīces
Kas mums patīk
- Izsekojiet visas dienas aktivitātēm, vienkārši nēsājot līdzi tālruni, vai izmantojiet tālruņa GPS, lai izsekotu noskrietajam vai noietajam attālumam.
- Izsekojiet ēdiena uzņemšanu, izmantojot lietotnes iebūvēto bibliotēku, kurā ir vairāk nekā 350 000 ēdienu.
- Iestatiet un izsekojiet miega mērķus papildus aktivitātēm un ēdienam.
Kas mums nepatīk
Lielāka iespējamība, kļūda vai neprecizitāte, ja to lieto bez aktivitātes izsekošanas ierīces.
Lai izmantotu šo lietotni, jums nav nepieciešama neviena no šīm elegantajām Fitbit rokassprādzēm vai piesprādzējamām ierīcēm. Papildus saderībai ar vairāk nekā 200 vadošajām aktivitāšu izsekošanas ierīcēm, šo lietotni varat izmantot arī atsevišķi - vai nu manuāli reģistrējot savas aktivitātes, vai nēsājot līdzi tālruni un ļaujot lietotnei uztvert jūsu ikdienas kustības.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt Fitbit operētājsistēmai iOSLejupielādēt Fitbit operētājsistēmai Android
Skrējējs: zaudējiet svaru, izsekojot savus skrējienus
Kas mums patīk
- Spēja iestatīt vairākus skriešanas mērķus, tostarp svara zaudēšanas mērķi.
- Skriešanas laikā saņemiet motivējošus audio atjauninājumus.
- Pēc izvēles iegūstiet personalizētu skriešanas plānu, lai palīdzētu sasniegt savus mērķus.
Kas mums nepatīk
- Nav pārtikas izsekošanas funkcijas.
- Bezmaksas versijā nav progresa ieskatu.
Runkeeper ir labākā lietotņu izvēle, ja plānojat ievērot skriešanas rutīnu, lai palīdzētu zaudēt svaru. Viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu tālrunis skriešanas laikā (lai gan to var integrēt ar dažām aktivitātes izsekošanas ierīcēm un sirdsdarbības monitoriem). Iestatiet savu tempu, ievērojot treniņu grafiku un pievienojieties izaicinājumiem, lai palīdzētu sasniegt savus skriešanas un svara zaudēšanas mērķus.
Cena: bezmaksas ar premium līmeņa jaunināšanu par 9,99 USD mēnesī, 19,99 USD ceturksnī vai 39,99 USD gadā.
Lejupielādēt Runkeeper operētājsistēmai iOSLejupielādēt Runkeeper operētājsistēmai Android
Fooducate: saņemiet personalizētas uztura analīzes
Kas mums patīk
- Personalizētas uztura pakāpes (A, B, C vai D) atvieglo dažādu pārtikas produktu izvēli.
- Iebūvēts svītrkoda skeneris, kas identificē slēptās sastāvdaļas, piemēram, pievienoto cukuru, MSG utt.
- Piekļūstiet profesionāļu bezmaksas uztura padomiem.
Kas mums nepatīk
- Lai gan tai ir liela pārtikas datu bāze, daudziem lietotājiem joprojām ir grūtības atrast noteiktus pārtikas produktus.
- Bezmaksas versijā nav makroelementu sadalījuma.
- Reklāmas tiek rādītas bezmaksas versijā.
Fooducate ir lietotne, kas palīdz pēc iespējas vairāk izglītot jūs par to, ko ēdat. Izveidojiet personalizētu uztura plānu, pamatojoties uz jūsu statistiku, mērķiem un ēšanas plānu (keto, zems ogļhidrātu saturs utt.).), lai jūs varētu saņemt ieteikumus, pamatojoties uz pārtikas produktiem, ko ievadāt lietotnē. Papildus ēdienam varat arī izsekot savam miega, garastāvokļa un izsalkuma līmenim.
Cena: bez maksas, iegādājoties lietotnē, sākot no 0,99 USD līdz 89,99 USD
Lejupielādēt Fooducate operētājsistēmai iOSLejupielādēt Fooducate operētājsistēmai Android
DietBet: saņemiet samaksu, lai iegūtu formu
Kas mums patīk
- Iespēja nopelnīt naudu par svara zaudēšanu.
- Atbalsts no grupas, kas piedalās tajā pašā spēlē.
- Atsevišķi tiesneši pārbauda dalībnieku svēršanos.
Kas mums nepatīk
- Spēles mēra tikai pēc svara zaudēšanas, nevis citiem faktoriem, piemēram, zaudētām collām vai tauku procentuālā daudzuma.
- Jūsu kontā nopelnīto punktu derīguma termiņš beigsies, ja kādu laiku paliksit neaktīvs.
DietBet ir vislabākā motivējošā svara zaudēšanas lietotne, kas izmanto naudas atlīdzību par kopīgu darbu grupā, lai zaudētu svaru. Jo vairāk svara zaudēsiet kā grupa, jo vairāk nopelnīsiet spēles beigās. Spēles ilgst vienu mēnesi (Kickstarter) ar mērķi zaudēt 4 procentus no svara vai sešus mēnešus (Transformer) ar mērķi zaudēt 10 procentus no svara.
Cena: Bezmaksas, taču jums jāpiedāvā līdzekļi, lai piedalītos katrā atsevišķā spēlē.
Lejupielādēt DietBet operētājsistēmai iOSLejupielādēt DietBet operētājsistēmai Android
Veselīgi: recepšu kolekcija no visa tīmekļa
Kas mums patīk
- Ļoti vizuāls interfeiss ar minimālu jucekli padara lietotni patīkamu lietošanu.
- Koncentrēts uz ēdieniem un receptēm, kas ir ne tikai mazkaloriju, bet arī bagāti ar uzturvielām.
- Receptēm tiek piešķirts vērtējums no 10 atbilstoši uztura blīvumam.
Kas mums nepatīk
- Bezmaksas versijā ļoti ierobežotas izsekošanas funkcijas.
- Ierobežotas sociālo funkciju iespējas.
Tā vietā, lai tērētu laiku, meklējot receptes tīmeklī, Wholesome paveic darbu jūsu vietā, vienlaikus piedāvājot personalizētus ieteikumus, pamatojoties uz jūsu profilu un izsekošanu. Lietojumprogramma izseko 90 pārtikas produktos esošās uzturvielas, pārsniedzot uzturvielu izsekošanu, ko piedāvā daudzas citas šajā sarakstā iekļautās lietotnes.
Price: bez maksas ar premium jauninājumu par vienreizēju maksājumu 3,99 USD apmērā.
Lejupielādēt Wholesome Android ierīcēm
Bumbieris: jūsu personīgais fitnesa treneris
Kas mums patīk
- Reāllaika apmācība no labākajiem treneriem un sportistiem bez robotu balsīm.
- Personalizēti un pielāgojami treniņi, kuru pamatā ir bioloģiska atgriezeniskā saite.
- Video instrukcija, lai atbalstītu pareizu veiktspēju.
Kas mums nepatīk
- Jums ir jāmaksā, lai turpinātu lietot to pēc 14 dienu bezmaksas izmēģinājuma perioda beigām.
- Daudz ziņojumu par kļūdām un avārijām no lietotājiem.
PEAR apgalvo, ka ir vienīgā lietotne, kas nodrošina reāllaika, dinamiskus un interaktīvus treniņus no pasaules klases treneriem. Lietotne ņem jūsu personisko informāciju un izmanto to, lai personalizētu jūsu treniņus ar HIIT, skriešanu, griešanos, spēka treniņiem, jogu un citiem vingrinājumu veidiem. Treniņa laikā lietotne kļūst viedāka un pielāgo treniņus jūsu veiktspējai.
Cena: 14 dienu bezmaksas izmēģinājuma versija ar pirkumiem lietotnē no 1,39 $ līdz 54,99 $.
Lejupielādēt PEAR operētājsistēmai iOSLejupielādēt PEAR operētājsistēmai Android
YouAte: apdomīga ēdiena izsekošana bez kaloriju skaitīšanas
Kas mums patīk
- Pārtikas dienasgrāmata cilvēkiem, kuri nevēlas skaitīt kalorijas vai makroelementus.
- Ļoti vizuāls, tīrs un vienkārši lietojams interfeiss.
- Veicina uzmanību un pašrefleksiju.
Kas mums nepatīk
Nav izvēles iespēju manuāli iekļaut kalorijas, ja vēlaties.
YouAte novērš kaloriju skaitīšanu no svara zaudēšanas, mudinot jūs uzmanīgāk sekot līdzi ēdienam, aktivitātēm un sajūtām. Tas ir vienkāršs pārtikas žurnāls, kas palīdz vizuāli iemūžināt m altītes (fotografējot) un saistīt to ar to, kāpēc to ēdāt. Pēc tam lietotne sniegs jums jēgpilnāku ieskatu par jūsu ieradumiem, nevis kaloriju deficītu vai pārpalikumu.
Cena: bez maksas ar papildu jauninājumiem par 5,99 USD mēnesī, 14,99 USD ceturksnī vai 36,99 USD gadā.
Lejupielādēt YouAte operētājsistēmai iOSLejupielādēt YouAte operētājsistēmai Android
Noom: uz psiholoģiju balstīta svara zaudēšanas programma
Kas mums patīk
- Vairāk koncentrējas uz jūsu attiecībām ar pārtiku, nevis uz skaitļiem.
- Ietver psiholoģiskas metodes dažādu dzīvesveida paradumu pieņemšanai.
- Tradicionālie pārtikas un vingrinājumu reģistrēšanas rīki, tostarp liela pārtikas datu bāze un svītrkoda skeneris
Kas mums nepatīk
- Lietotni bez maksas var izmantot tikai 14 dienu izmēģinājuma periodā.
- Ēdienu reģistrēšanas pieredze nav tik laba kā citās populārās kaloriju skaitīšanas lietotnēs.
Noom apvieno personīgo treneru, uztura speciālistu, ārstu un psihologu zināšanas, lai piedāvātu svara zaudēšanas kursu, kas ir ne tikai skaitļi. Cena: 14 dienu izmēģinājuma periodu bez maksas ar pirkumiem lietotnē no 4,99 līdz 89,99 $
Lejupielādēt Noom operētājsistēmai iOSLejupielādēt Noom operētājsistēmai Android
Asana Rebel: jogas iedvesmoti treniņi, lai palīdzētu jums kļūt formā
Kas mums patīk
- Ļoti efektīvi treniņi, kas ietver jogas pozas ķermeņa svara kustības.
- Personalizācija atbilstoši vēlamajiem mērķiem un treniņiem paredzētajam laikam.
- Meditācijas, kas ietver kustību.
Kas mums nepatīk
- Ierobežota lietošana ar bezmaksas plānu (viens treniņš, kas ir tikai aptuveni 5 minūtes).
- Nav labākā lietotāja saskarne.
Paredzēts sievietēm, kurām patīk joga, bet vēlas vairāk no tās trenēties, Asana Rebel piedāvā tradicionālās spēka, kardio un pat meditācijas prakses ar jogas iedvesmotu uzliesmojumu. Tajā ir iekļautas personalizētas treniņu programmas, lai kādi būtu jūsu mērķi, neatkarīgi no tā, vai jums ir tikai piecas minūtes līdz treniņam vai vesela stunda.
Cena: bez maksas, iegādājoties lietotnē, sākot no 9,99 USD līdz 58,99 USD.
Lejupielādēt Asana Rebel operētājsistēmai iOSLejupielādēt Asana Rebel operētājsistēmai Android
Sekundes: augstas kvalitātes taimeris intervālu un apļa treniņiem
Kas mums patīk
- Iespēja izmantot jau esošās taimera veidnes.
- Spilgts, liels un skaidrs taimera izkārtojums, lai treniņa laikā skaidri redzētu.
- Spēja trenēties ar balss norādēm un mūziku.
Kas mums nepatīk
- Taimeris var atiestatīties pats, ja aizverat ekrānu vai atverat citu lietotni.
- Daudz ziņojumu par kļūdām.
Seconds nav jūsu vidējā treniņu taimera lietotne. Faktiski tas ļauj izmantot taimera veidnes, lai jūs varētu izveidot taimerus augstas intensitātes, Tabata un ķēdes treniņiem. Tam ir balss norādījumi, lai jūs precīzi zinātu, kas jādara treniņa laikā, un pat koordinē mūziku, lai tā atbilstu intensitātei.
Cena: bezmaksas ar premium jauninājumu par 4,99 USD.
Lejupielādēt sekundes operētājsistēmai iOSLejupielādēt sekundes operētājsistēmai Android
Dīvāns līdz 5K: jūsu lietotne, lai no sēdoša darba kļūtu pieredzējis skrējējs
Kas mums patīk
- Ideāli piemērots iesācējiem skrējējiem.
- Virtuālie treneri, kas piedāvā motivāciju.
- GPS izsekošana, balss komandas un mūzika lietotnē.
Kas mums nepatīk
- Tas var nerādīt precīzus attāluma ierakstus.
- Nav bezmaksas lietotnes versijas.
Couch to 5K ir skriešanas programma iesācējiem, kuri vēlas uzsākt skriešanas ieradumu un sekot līdzi savam progresam. Tiek apgalvots, ka lietotne palīdz pārveidot sēdošus lietotājus par skrējējiem, tikai mudinot viņus pieturēties pie skriešanas ieraduma trīs reizes nedēļā pa 20 līdz 30 minūtēm deviņu nedēļu laikā.
Cena: 2,99–3,99 $
Lejupielādēt dīvānu uz 5K operētājsistēmai iOSLejupielādēt dīvānu uz 5K operētājsistēmai Android
