Sekojiet savam skrējienam, izmantojot labākās skriešanas lietotnes operētājsistēmā iOS, tostarp treniņu izsekotājus, maršrutu veidotājus, īpašus biometriskos izsekotājus un unikālas mūzikas lietotnes. Ja esat nopietns skrējējs, jūs savā iPhone ierīcē vēlaties izmantot šīs skriešanas lietotnes.
Pamata treniņu izsekošana: Runkeeper
Kas mums patīk
- Ērti lietojams lietotnes interfeiss palaišanas izsekošanai
- Iegūstiet svarīgāko ar minimālu iestatīšanu
- Izvēles automātiskā izsekošana reģistrē visus jūsu treniņus
Kas mums nepatīk
- Nopietniem skrējējiem pietrūks detalizētākas treniņu iespējas
- Ierobežota detalizētu datu, piemēram, sirdsdarbības un elpošanas ritma, iekļaušana
- Nav maršruta veidošanas vai izsekošanas funkciju
Runkeeper ir lieliska skriešanas izsekošanas programma lielākajai daļai skrējēju. Nopietni skrējēji var palaist garām papildu funkcijas, taču lietotne nodrošina pareizo līdzsvaru starp jaudu un lietojamību.
Izsekot treniņiem, izmantojot tempu, attālumu un GPS kartēšanu; tiešraides balss atsauksmes ar vairākām balsīm sniedz atjauninājumus par attālumu un ātrumu. Mērķi, sociālie izaicinājumi un sacīkšu treniņu iespējas palīdz sasniegt skriešanas mērķus, un labi izstrādāts interfeiss neļaus lietām kļūt pārblīvētām.
Maršruta veidotājs un izsekotājs: Mana skrējiena karte
Kas mums patīk
- Maršruta noteikšanas funkcija nodrošina jaunus kursus
- Route Genius ģenerē jaunus maršrutus ar AI
- Balss izsekošana nodrošina tiešraides atjauninājumus par tempu, attālumu un maršrutu
Kas mums nepatīk
- Lielākā daļa noderīgo funkciju ir bloķētas aiz maksas sienas
- Bezmaksas versija tiek atbalstīta ar reklāmām, ar reklāmkarogiem un iespiestajām reklāmām.
Pakalpojuma Map My Run treniņu izsekošana ietver visus pamatinformāciju, piemēram, tempu, laiku, attālumu un kartēšanu, kā arī kopīgošanu sociālajos tīklos un notiekošo treniņu izsekošanu tiešraidē. Tomēr labākā funkcija ir maršruta atklāšana un izveide. Maksas līmenis var automātiski ģenerēt maršrutus, izmantojot Route Genius, un jebkurš lietotājs var atrast un palaist tuvumā esošos maršrutus.
Sportistu kopiena: Strava
Kas mums patīk
- Relatīvās piepūles izsekošana palīdz salīdzināt treniņus
- Maršruta izveide un izsekošana pieejama vietnē Strava.com
- Būtisks nopietnu sportistu sociālais tīkls
Kas mums nepatīk
- Ierobežotas audio atsauksmju iespējas
- Nav tiešraides apmācības iespēju
Izmantojot Strava, varat izsekot savam ilgumam, tempam un attālumam, kā arī pievienot fotoattēlus un kopīgot treniņus ar draugiem un ģimeni. Izveidojiet savus maršrutus vietnē Strava.com, pēc tam palaidiet tos ar audio vadību no lietotnes. Labākā iezīme ir Stravas kopiena, liela un nopietna profesionālu konkurentu grupa un nopietni amatieri, kas trenējas plecu pie pleca.
Darba sākšana: dīvāns līdz 5K
Kas mums patīk
-
Skriešanas plāns ir ideāli piemērots tiem, kas pirmo reizi skrēja
- Cilvēka balss apmācība ļauj jums uzturēties ritmā un motivēt
- Piekļūstiet uzmundrinošai jaunu skrējēju kopienai, lai jūs atbalstītu
Kas mums nepatīk
- Pieredzējušiem skrējējiem treniņš nebūs noderīgs
- Treniņu izsekošanas funkcijas nav integrētas ar citām izsekošanas lietotnēm
Ja esat jauns skrējējs, varat iegūt nepieciešamo motivāciju un norādījumus no dīvāna līdz 5K. Treniņi sākas pakāpeniski, maigi palielinot grūtības pakāpi un ilgumu un mērķējot uz sacensību dienu. Jaunajiem skrējējiem tas ir labākais veids, kā iepazīties ar sporta veidu.
Sākuma treniņi ir īpaši paredzēti tiem, kas pirmo reizi skrēja ar zemas ietekmes, bet ļoti efektīviem ievadtreniņiem. Ja vēlaties skriet, bet baidāties sākt, C25K ir labākais veids, kā sākt kustēties.
Skrien sirds ritmā: zonas
Kas mums patīk
-
Nodrošina augsta līmeņa treniņu metodiku visiem skrējējiem
- Dziļš, precīzs ieskats fiziskajā izpildījumā
- Zonas treniņš palīdz paplašināt jūsu robežas, tās atrodot un pārsniedzot
Kas mums nepatīk
- Lai noderētu, nepieciešams pulsometrs
- Neintegrējas ar citām apmācību programmām
- Statistika un diagrammas ir bloķētas maksas versijai
Lielākā daļa skrējēju izseko savu tempu, pamatojoties uz minūtēm uz jūdzi, taču tas nav vienīgais veids. Ja sekojat savam tempam, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu un skābekļa ietilpību, varat precīzāk noteikt konkrētus fitnesa mērķus. Zones izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu un nodrošina audio atgriezenisko saiti, lai sasniegtu jūsu skriešanas mērķus, pamatojoties uz iepriekš izstrādātām slodzes līknēm.
Trenējieties nākamajām sacensībām: Nike Run Club
Kas mums patīk
- Audio iedrošināšana būtiski ietekmē skriešanas motivāciju
- Treniņu publicēšana tiešraidē, lai jūsu draugi varētu jūs uzmundrināt
- Audio apmācība no profesionāliem sportistiem un skrējējiem
- Vietējo klubu datu bāze lielākajām pasaules pilsētām
Kas mums nepatīk
- Personas informāciju Nike arhivē uz nenoteiktu laiku
- Izsekošana dažkārt var sabrukt
Nr. Skriešana ar gidu nodrošina audio atgriezenisko saiti noteiktiem skrējienu veidiem, un apmācība ģenerē treniņus, lai palīdzētu jums sasniegt savus mērķus.
Īsti treneri reālam uzlabojumam: Runcoach
Kas mums patīk
- Īsti cilvēku treneri ir daudz labāki par mākslīgā intelekta treneri
- Iekļauti iepriekšējo treniņu dati un pašreizējie mērķi, lai izveidotu pielāgotus plānus
- Iknedēļas treniņu plāni ir detalizēti un stingri
Kas mums nepatīk
- Nepieciešama disciplinēta apņemšanās, lai gūtu maksimālu labumu
- Cilvēka trenera komunikācija pieejama tikai maksas versijā
Runcoach nodrošina reālus koučinga pakalpojumus ar modernām tehnoloģijām, radot jēgpilnas apmācības rutīnas ar cilvēku treneriem. Tajā ir iekļauti iepriekšējie treniņi, lai izveidotu nedēļas plānu, kas uzlabo fizisko sagatavotību, attālumu vai ātrumu.
Jūs esat saistīts ar īstu cilvēku ekspertu, kurš izveido jūsu treniņu plānu, izmantojot Runcoach rīkus. Maksas pakalpojumā ir iekļauta bezmaksas divu nedēļu izmēģinājuma versija, kuras laikā varat izmēģināt pakalpojumu, lai pārliecinātos, ka apmācība ir piemērota.
Run to the Beat: Weav Run
Kas mums patīk
- Mūzika gandrīz katram skriešanas tempam
- Ātri nosaka un nemanāmi pielāgojas tempa izmaiņām
- Integrēts ar Strava, lai izsekotu treniņiem
Kas mums nepatīk
- Mūzikas izvēle lielā mērā balstās uz elektroniku, EDM un hiphopu
- Nevar iekļaut pielāgotus ierakstus vai mūziku
"Skriet pie mūzikas ir lieliski, bet skriet uz ritma ir burvība." Tas ir Weav Run trāpīgs apraksts par sevi. Lietotne saskaņo mūziku ar jūsu pašreizējo skriešanas ritmu, nosakot jūsu tempu un saskaņojot mūziku, digitāli pielāgojot tempu vai mainot celiņus. Bezmaksas pakalpojums ir ierobežots, tāpēc pilna laika lietotājiem būs jāmaksā par abonementu.
Izplānojiet savu maršrutu: gājēju celiņu maršruta plānotājs
Kas mums patīk
- Uz vilkšanas balstīta ceļa veidošana ir intuitīva un spējīga
- Precīzai maršruta noteikšanai nepieciešamas tikai elementāras zīmēšanas prasmes
- Detalizētas audio norādes ļauj jums virzīties uz ceļa, neskatoties tālruņa ekrānā
Kas mums nepatīk
- Maršrutu plānošana detalizētās zonās var būt apnicīga
- Topogrāfiskajām kartēm ir jāmaksā ikmēneša abonēšanas maksa
Izmantojot gājēju ceļu sakņu plānotāju, varat izveidot skriešanas un pārgājienu maršrutus, velkot apgabala karti. Piesaistiet ceļiem un takām, lai ātri aprēķinātu nobraukumu, vai manuāli uzzīmējiet maršrutu. Izmantojot detalizētas norādes, jūs saņemsiet tiešraides navigācijas atjauninājumus, kas ļaus jums atrast ceļu, kas ir ļoti svarīgi, ja esat nomaldījies.
Ātrāk: intervāli
Kas mums patīk
- Iespējama lietotāja saskarne taimeru veidošanai un rediģēšanai
- Intervāla treniņu veidnes īpaši skriešanai
- Pielāgojamas audio uzvednes treniņu izsekošanai
Kas mums nepatīk
- Lai iestatītu pielāgotus taimerus, ir nepieciešama lietotnes maksas versija
- Būtībā hronometrs ar kompresoru
Intervāla treniņš jeb augstas intensitātes intervāla treniņš (HIIT) ir veids, kā strukturēt intensīvus un stingri noteiktus treniņus, īsus un intensīvus aktivitātes periodus mijas ar īsiem atpūtas periodiem. Izmantojot Intervals, varat izveidot strukturētus taimerus, lai izsekotu pielāgotus treniņus. Izmantojot lietotnes maksas versiju, varat izmantot intervālu veidnes, kas īpaši izveidotas skrējējiem.
Esiet drošs ārpusē: ROAD iD
Kas mums patīk
- Draugi un ģimene var atrast nokavētu skrējēju vai trases atrašanās vietu tiešraidē, izmantojot eCrumbs laika režīmā
- Medicīnisko informāciju var saglabāt lietotnē
Kas mums nepatīk
- Pirmās palīdzības sniedzēji, visticamāk, nepārbaudīs jūsu tālruņa lietotnēs medicīnisko informāciju, ja jums nepieciešama palīdzība
- Izsekošana darbojas tikai tik ilgi, kamēr jūsu tālrunim ir GPS un datu savienojums
ROAD iD nodrošina, ka skrienot nepazudīsit. Tā nosūta draugiem vai ģimenei digitālo izsekošanas informāciju, ko sauc par "eCrumbs". Tādējādi viņi var redzēt jūsu pašreizējo atrašanās vietu un palīdzēt jūs atrast, ja esat apmaldījies. Ja skrienat vēlu vakarā vai bīstamos vai attālos apgabalos, ROAD iD ir labs nodrošinājums, lai nekļūtu par statistiku.
