Apple Fitness+ (pazīstams arī kā Apple Fitness Plus) piedāvā stundu ilgu treniņu (un katru nedēļu tiek pievienots vairāk) Apple Watch, lai palīdzētu jums sasniegt savus fitnesa mērķus. Varat izmantot Apple Fitness+ savā iPhone, iPad vai Apple TV. Šis pakalpojums ir viens no sešiem pakalpojumiem, ko var iekļaut Apple One abonementā.
Kas ir Apple Fitness+?
Apple Fitness+ ir abonējams treniņu pakalpojums, kas pieejams operētājsistēmā iOS 14.3 un watchOS 7.2 un jaunākās versijās. Lai izmantotu fitnesa procedūras, jums nav nepieciešams īpašs trenažieris. Izmantojiet to, kas jums ir mājās, izsekojot savu statistiku un salīdzinot savu sniegumu ar citiem, kas ir apmeklējuši to pašu mācību stundu. Daudzos treniņos nav nepieciešams nekāds aprīkojums, savukārt dažiem ir nepieciešams minimāls aprīkojums, piemēram, hanteles.
Treniņos ietilpst joga, augstas intensitātes intervāla treniņi (HIIT), treniņi skrejceliņiem un daudz kas cits. Izvēlieties savu treniņu pēc ilguma, trenera vai mūzikas veida, lai atrastu sev piemērotu nodarbību.
Abonēšanas pakalpojums Apple Fitness+ šķiet tiešs izaicinājums Peloton, uzņēmumam ar dārgiem, patentētiem velosipēdiem un ikmēneša treniņu abonementu.
Kad Apple Fitness+ tika izlaists?
Pakalpojums Apple Fitness+ kļuva pieejams pirmdien, 2020. gada 14. decembrī, tāpat kā iOS un watchOS atjauninājumi. (Tieši Jaungada apņemšanās laikā!) Lai reģistrētos, dodieties uz Apple Fitness+ vietni un noklikšķiniet uz Izmēģiniet to bez maksas.
Apple Watch īpašnieki vienu mēnesi var izmēģināt pakalpojumu bez maksas. Iegādājoties jaunu Apple Watch Series 3 vai jaunāku pulksteni, jūs saņemsiet trīs mēnešus bez maksas. Kopīgojiet savu abonementu ar līdz pat pieciem ģimenes locekļiem.
Fitnesa+ informācija
Šeit ir visa informācija par Apple Fitness+ abonēšanas pakalpojumu, tostarp cena.
| Cena | 9,99 USD mēnesī vai 79,99 USD gadā. |
| Atlaides | Pašreizējie Apple Watch īpašnieki saņem vienu mēnesi bez maksas un var kopīgot saturu ar līdz pat pieciem ģimenes locekļiem. Iegādājoties jaunu Apple Watch (3. sēriju vai jaunāku), jūs saņemat trīs mēnešus bez maksas. |
| Elevator pitch | Fitness+ piedāvā tiešsaistes treniņu nodarbības, kuras varat apmeklēt mājās vai sporta zālē. Apple Watch mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu un citus rādītājus un parāda tos jūsu iPhone, iPad vai Apple TV. |
| Saderīgas ierīces |
Apple Watch Series 3 vai jaunāka versija ar watchOS 7 vai jaunāku versiju un vienu no šīm ierīcēm: -iPhone 6s vai jaunāka versija ar iOS 14.3 vai jaunāku versiju. -iPad ar iPadOS 14.3 vai jaunāku versiju..-Apple TV ar tvOS 14.3 vai jaunāku versiju. |
| Nepieciešamais aprīkojums | Atkarībā no treniņa, iespējams, jums būs nepieciešams skrejceļš, velotrenažieris, hanteles vai cits aprīkojums. Apple saka, ka ir daudz darbību, kurām nav nepieciešams nekāds aprīkojums. |
| Kam tas paredzēts | Treniņi ir pieejami visiem līmeņiem, tostarp iesācējiem. |
| Kā to iegūt | Fitness+ ir pieejams, izmantojot iPhone, iPad un Apple TV lietotni Fitness. Ir pieejama arī atsevišķa lietotne Watch. |
Nozīmīgas Apple Fitness+ funkcijas
Apple Fitness+ ir integrēts jūsu Apple Watch pulkstenī, izseko jūsu rādītājus un mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu, attālumu, sadedzinātās kalorijas un daudz ko citu. Šī informācija tiek rādīta jūsu iPhone, iPad un Apple TV, tāpēc jums nav jāskatās uz plaukstas locītavu, kamēr to svīdat.
Kad aizverat aktivitāšu gredzenu (sasniedzat savu ikdienas mērķi), ekrānā tiek parādīta apsveikuma animācija, lai saglabātu jūsu motivāciju. Apple Watch nosaka trīs mērķus (kustēties, vingrot un stāvēt) un katru dienu tos izsekot.
Kad izmantojat Apple Fitness+, tas piedāvā ieteikumus treniņiem, pamatojoties uz jūsu vēsturi, un iesaka jaunus trenažierus un vingrinājumus, ko izmēģināt. Meklējiet un filtrējiet treniņus, pamatojoties uz jūsu vēlmēm, piemēram, nodarbības ilgumu vai intensitātes līmeni. Ir pat programmas, kas pielāgotas noteiktām iedzīvotāju grupām, piemēram, “Treniņi grūtniecēm” un “Treniņi vecākiem pieaugušajiem”.
Apple treneri kopā ar Apple Music redaktoriem veido treniņiem piemērotus atskaņošanas sarakstus.
Ja esat Apple Music abonents, lejupielādējiet Fitness+ atskaņošanas sarakstus savā kontā.
Fitness+ Laiks pastaigai
Ja vēlaties gūt labumu no pastaigas kā daļu no sava vingrojumu režīma, bet jūtaties nemotivēts vai garlaicīgi, Apple Fitness+ ir unikāla un iedvesmojoša funkcija, kas var neļaut jums kustēties. Time to Walk sastāv no 25 līdz 40 minūšu garām epizodēm, kurās piedalās iedvesmojoši un unikāli viesi, kuri izceļ savus personīgos ceļojumus, motivāciju, gūtās mācības un neaizsargātākos un noteicošākos dzīves mirkļus. Piemēram, Apple izlaida Zemes dienas tematikai veltītu epizodi “Laiks staigāt”, ko stāsta aktrise Džeina Fonda, kurā viņa apspriež savu mūža vides aktivitāti.
Šīs epizodes tiek ierakstītas, viesim pastaigājoties apgabalā vai vietā, kas tām ir nozīmīga. Kad viesis dalās ar saviem stāstiem, jūs jūtat vieglu pieskārienu savai plaukstai, lai norādītu uz jūsu Apple Watch fotoattēlu parādīšanos, lai ilustrētu viņu pārbaudījumus un uzvaras. Kad viesis beidz dalīties ar savu stāstu, jūs tiekat cienāts ar dziesmām, kuras viņš izvēlējās, lai jūs varētu turpināt savu pastaigu, klausoties mūziku, kas ir cieši saistīta ar viesa stāstu.
Apple izstrādāja programmu Time to Walk, lai iedvesmotu lietotājus staigāt biežāk un lielākus attālumus sev atbilstošā tempā, ejot kopā ar tādiem motivējošiem sasniegumiem kā Dollija Pārtone, Dreimonds Grīns, Uzo Aduba un Šons Mendess. Abonentiem, kuri izmanto ratiņkrēslu, Time to Walk kļūst par Time to push, automātiski pielāgojoties āra ratiņkrēsla treniņam.
Sērijas New Time to Walk tiek izlaistas katru pirmdienu, un visas sērijas ir pieejamas ar jūsu Fitness+ abonementu. Lai izbaudītu laiku pastaigai, jums būs nepieciešamas AirPods vai pārī savienotas Bluetooth austiņas.
Fitness+ laiks skriešanai
Skrējējiem un skriešanas skrējējiem ir pieejama stila funkcija Time to Walk ātrākiem treniņiem, ko sauc par laiku skriet. Šajos atlasītajos treniņos, ko sauc par "epizodēm", ir populāri treneri, kas veido atskaņošanas sarakstus, lai jūs motivētu. Tajos ir iekļauti arī vietai specifiski fotoattēli, kuru pamatā ir tādas vietas kā Londona, Bruklina un Maiamibīča, un katru pirmdienu tiek uzsākti jauni treniņi.
Time to Run atbalsta gan iekštelpu, gan āra vingrojumus, kā arī variantu ratiņkrēslu lietotājiem ar nosaukumu Time to Push.
Apple Fitness+ kolekcijas
Tie, kas vēlas mērķtiecīgākus fitnesa ieteikumus, var izmantot kolekcijas, kas ir koncentrēti, atlasīti treniņi, kuru mērķis ir viens mērķis vai muskuļu grupa. Piemēri:
- Palaidiet pirmos 5K
- 30 dienu galvenais izaicinājums
- Stipriniet un izstiepiet muguru un gurnus
- Atpūtieties labākam gulētiešanas laikam
Kolekcijas ietver vingrinājumus, meditācijas un citas aktivitātes no visas Apple Fitness+; tie ir "atskaņošanas saraksti", nevis pavisam jaunas treniņu programmas. Taču tie var būt noderīgi cilvēkiem, kuri nezina, ar ko sākt, bet kuriem ir skaidri uzlabojumi, ko viņi vēlas veikt savā fitnesā.
