Atslēgas līdzņemšanai
- Eksperti saka, ka digitālās detoksikācijas veikšana var būt grūtāka, nekā jūs domājat.
- Ja jūs varat atvienot no strāvas 24 stundas, tehnoloģiju vietne dažiem cilvēkiem sola maksāt 2400 $ balvu.
- Trīs no četriem amerikāņiem uzskata, ka ir atkarīgi no saviem tālruņiem, liecina nesen veikta aptauja.
Atvienot no tehnoloģijām kļūst grūtāk, taču eksperti saka, ka ir veidi, kā gūt panākumus, izmantojot digitālo detoksikāciju.
Tehnoloģiju vietne aicina cilvēkus atvienot no elektrotīkla uz 24 stundām, saņemot balvu 2400 $. Tā varētu šķist viegla nauda. Taču, tā kā straumēšanai, spēlēm un video tērzēšanai veltītais laiks pieaug, atturēšanās no tehnikas var būt sarežģītāka, nekā jūs domājat.
"Tīmekļa vietnes, sociālie mediji un viedtālruņi ir izstrādāti, lai mūs piesaistītu un ļautu mums atgriezties, lai iegūtu vairāk, pat ja mēs apzināti to neizlemjam," sacīja mārketinga aģentūras Acceleration Partners izpilddirektors Roberts Glezers. e-pasta intervijā.
"Lietošanas vienkāršība un saņemtais sociālais apstiprinājums rada ieradumu ātri ieskatīties Twitter vai darba e-pastā. Pēc tam tas pārvēršas par pavadītām stundām, jo vienmēr ir kāda cita lieta. lai piesaistītu mūsu uzmanību, kad esam tiešsaistē."
24 stundu izaicinājums
Tīmekļa vietne Reviews.org ir izdevusi 24 stundu detox izaicinājumu tehnoloģiju entuziastiem visā pasaulē. Vietne maksās 2400 USD, lai atlasītu cilvēkus, kuri var palikt prom no tehnoloģijām uz visu dienu.
Saskaņā ar uzņēmuma neseno aptauju, trīs no četriem amerikāņiem uzskata, ka ir atkarīgi no saviem tālruņiem.
Bet daži cilvēki cīnās pret tehnoloģiju vilinājumu. 2017. gada vasarā Gleizers kopā ar ģimeni vairākas nedēļas devās RV ceļojumā. "Es gandrīz neko nepavadīju tiešsaistē un pilnībā atvienots no darba - es pat nepārbaudīju e-pastu," viņš teica.
“Brīvas dienas, kurās nav tehnoloģisku traucējumu, palīdz cilvēkiem būt radošākiem, laimīgākiem un veselīgākiem.”
Taču visvairāk iedvesmoja redzēt, cik labi mana komanda vadīja biznesu manas ilgstošas prombūtnes laikā. Tas bija vērtīgs atgādinājums, ka dažreiz mums ir nedaudz jāatlaižas, lai cilvēkiem, kurus mēs vadām, būtu iespēja paaugstināties.
Glāzers teica, ka vēlas, lai viņa darbiniekiem būtu iespēja uzlādēties. "Tāpēc mēs maksājam prēmiju darbiniekiem, kuri paņem vismaz nedēļu atvaļinājumu un pilnībā atvienojas no darba, kamēr viņi ir brīvi," viņš piebilda.
"Tas ne tikai palīdz mūsu darbiniekiem izvairīties no izdegšanas, bet arī attīsta svarīgas deleģēšanas prasmes un mudina viņus neveikt visu caur viņiem."
Atkāpties no tehnoloģijām
Daži cilvēki izstrādā unikālas metodes, kā pretoties ekrānu valdzinājumam. Maiks Ču iestatīja tālruņa ekrānā nerādīt krāsas, lai tas mazāk traucētu."Melnb altais režīms padara lietotnes mazāk pievilcīgas, taču fotoattēlus nav iespējams iegūt pareizi," viņš teica e-pasta intervijā.
Jons Stafs, uzņēmuma Getaway izpilddirektors, kas piedāvā izkļūšanu uz mazām mājiņām dabā, iesaka katru nedēļu noteikt dienu, kurā nav tehnoloģiju. "Izmantojot brīvas dienas, kas ir brīvas no tehnoloģiskiem traucējumiem, palīdz cilvēkiem būt radošākiem, laimīgākiem un veselīgākiem," viņš teica e-pasta intervijā.
Var būt noderīga arī informatīvo paziņojumu izslēgšana, sacīja darbinieki. Vidējais viedtālruņa lietotājs pārbauda savu tālruni vairāk nekā 96 reizes dienā.
"Nepārtrauktais pašpiegādes paziņojumu uzbrukums ir šausmīgs mūsu smadzenēm un liek mums vienmēr būt ieslēgtam," sacīja darbinieki.
"Pētnieki ir atklājuši, ka tikai pašpiegādes paziņojuma saņemšana izraisa tikpat daudz uzmanības kā atbildēšana uz tālruņa zvanu vai īsziņu, pat nepaceļot tālruni un neapmeklējot lietotni, kas jums ziņoja. Izslēdzot informatīvos paziņojumus, jūs atkal esat atbildīgs par izlemšanu, kad un kā lietot tālruni."
Varbūt tomēr neuztraucieties par ekrāna izmantošanas laiku. Neskatoties uz šausmīgajiem brīdinājumiem par interneta atkarību, ne visi piekrīt, ka tā ir patiesa lieta.
"Noteikti ir ļoti neliels skaits cilvēku, kuri pārspīlē tehnoloģiju, bet tas attiecas uz daudzām citām uzvedībām," e-pasta intervijā sacīja psiholoģijas profesors Kristofers Fergusons.
"Tas nozīmē, ka internets dažiem cilvēkiem var izraisīt stresu, jo tas var apgrūtināt mums atvienoties no darba, un mēs varam nonākt mēmos strīdos ar nepatīkamiem cilvēkiem sociālajos medijos."
