Atslēgas līdzņemšanai
- Jauna aptauja atklāj, ka amerikāņi uzskata, ka tālruņi ir viņu dzīves lielākā nepieciešamība.
- Daži eksperti saka, ka mūsu mīlestība pret tālruņiem kaitē mums, ietekmējot mūsu miegu un garīgo veselību.
- Sociālo mediju lietotnes veicina mūsu tālruņa atkarību, jo tās ir izstrādātas, lai piesaistītu mūsu uzmanību.
Amerikāņi saka, ka tālruņi ir viņu dzīves svarīgākā nepieciešamība, taču daži garīgās veselības eksperti mums iesaka aizlikt ekrānus.
Saskaņā ar jauno tehnoloģiju aprūpes uzņēmuma Asurion pētījumu, tālruņi lietotājiem tagad ir svarīgāki par transportlīdzekļiem vai ledusskapjiem. Tiešsaistes aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 1000 ASV pieaugušo, atklāj nepieciešamību pandēmijas laikā uzturēt sakarus. Daži novērotāji saka, ka tas varētu būt saistīts ar dopamīnu, kas izdalās mūsu smadzenēs, kad mēs lietojam savus tālruņus.
"Pārmērīgs ekrāna laiks un nolemta ritināšana var negatīvi ietekmēt garastāvokli, miegu un vispārējo garīgo labsajūtu," e-pastā teica Dr. Leela R. Magavi, ambulatorās garīgās veselības organizācijas Kopienas psihiatrijas reģionālā medicīnas direktore. intervija.
"Nepārtraukti pārskatot un ritinot trauksmi izraisošus stāstus par tādām lietām kā COVID-19, var saasināt izmisuma un bezpalīdzības sajūtu."
Visi tālruņi, visu laiku
Mūsu tālruņu nolikšana var būt grūts izaicinājums. Asurion pētījums atklāja, ka vismaz puse amerikāņu pandēmijas laikā vairāk izmanto savus tālruņus izklaidei vai saziņai ar sev svarīgajiem cilvēkiem.
Turklāt trīs ceturtdaļās amerikāņu tālruņu ir neaizvietojama informācija, tostarp fotoattēli un video (82%), viņu kontaktu saraksti (60%), paroles vai pieteikšanās akreditācijas dati (52%), dokumenti un būtiskas piezīmes (45). %) un mūziku (32%).
Magavi no pirmavotiem zina kvēlojošā ekrāna pievilcību. "Es katru dienu zvanu savai māsai un vecākiem, tāpēc tālrunis simbolizē iespēju sazināties ar cilvēkiem, kurus es mīlu visvairāk," viņa teica.
“Mūsu tālruņi ir pirmā lieta, uz kuru skatāmies no rīta, un pēdējā lieta, uz ko skatāmies pirms aizmigšanas.”
"Tā kā mana māsa ir arī ārste, kas strādā ļoti ilgas stundas, es nekad nevēlos palaist garām viņas zvanus, jo tas ir mūsu laika logs, lai izveidotu savienojumu, nomocītu un apstrādātu ikdienas notikumus."
Viņai bija jānosaka stingri ierobežojumi tālruņa lietošanai. Magavi izslēdz zvana signālu, izņemot iecienītāko sarakstu, jo viņa novērtē pacientus visas dienas garumā.
"Pirms gadiem es izmisīgi skraidīju apkārt, ja nevarētu atrast savu tālruni, bet tagad es jūtu miera sajūtu pat tad, kad stundām ilgi neesmu pie sava tālruņa," viņa sacīja.
"Es uzskatu, ka ikviens var panākt šo mieru ar laiku un praksi."
Vai varat būt atkarīgs no tālruņa?
Floridas universitātes sociālo mediju profesors Endrjū Selepaks e-pasta intervijā teica, ka esam atkarīgi no saviem tālruņiem.
"Mūsu tālruņi ir pirmā lieta, uz kuru skatāmies no rīta, un pēdējā lieta, uz ko skatāmies pirms aizmigšanas," viņš piebilda.
"Mēs skatāmies uz saviem tālruņiem visas dienas garumā, jo mūsu tālruņi nepārtraukti vibrē, pīkst un paziņo par kaut ko, lai noskaidrotu, vai tas ir push paziņojums no lietotnes vai sociālo mediju paziņojums par atzīmi Patīk, komentārs, retvītīt, kopīgot vai nosūtīt ziņojumu."
Sociālo mediju lietotnes veicina mūsu tālruņa atkarību, jo tās ir izstrādātas, lai piesaistītu mūsu uzmanību, sacīja Selepaks.
"Mūsu smadzenes nav attīstījušās pietiekami tālu, lai tiktu galā ar pastāvīgo atalgojuma sistēmu, ko sociālie mediji nodrošina, izmantojot mūsu tālruņus," viņš piebilda.
"Tāpēc mēs turpinām izlikt ziņas un komentēt, gaidot, kad šis paziņojums tiks parādīts, lai informētu mūs, ka kāds kaut kur redzēja mūsu paveikto un apbalvoja mūsu darbību ar savu darbību, atzīmējot Patīk vai komentāru."
Lynette Abrams-Silva, VIP Star Network klīniskā neiropsiholoģe, e-pasta intervijā teica, ka cilvēki var būt burtiski atkarīgi no saviem tālruņiem. Izmantojot tālruni, jūs saņemat dopamīna, neirotransmitera, kas ievērojami veicina atlīdzības sajūtu.
"Dopamīna atlīdzības sistēma, kas ir iesaistīta mūsu attiecībās ar mūsu tālruņiem, ir tā pati, kas ir saistīta ar traucējumiem, kas saistīti ar vielu lietošanu," viņa teica.
Bet, lai gan Ābrams-Silva zina sava tālruņa potenciālu, kas rada atkarību, viņai ir grūti to nolikt.
"Kad manējais salūza un man bija jāgaida trīs dienas, lai nomainītu, mans vīrs teica, ka man būtu labi attālināties no nomācošā, satraucošā 24 stundu ziņu cikla," viņa teica.
"Pēc tam, kad trīs dienas jutos satraukts, aizkaitināms un izklaidīgs, es laimīgs atkal iegrimu savā dopamīna pilnajā likstas ritināšanā."
