Vai mēģināt kļūt formā? Nemeklējiet tālāk par savu viedtālruni, lai palīdzētu noteikt pareizus mērķus, izsekot progresam un kopīgot rezultātus tiešsaistē ar draugiem vai lietotņu kopienu.
Šeit ir dažas populāras un pilnīgi bezmaksas diētas un fitnesa lietotnes, kas iemācīs jums sākt ar citu dzīvesveidu un saglabās motivāciju.
Pazaudē to
Kas mums patīk
- Lielā pārtikas datu bāze ietver restorānu ēdienus un populāras piegādes un pakalpojumu m altītes.
- Spēcīgs sociālais aspekts ar izaicinājumiem.
- Bezmaksas versijā ir iekļauta lielākā daļa cilvēku izmantoto funkciju.
Kas mums nepatīk
- Ikdienas nepieciešama uzmanība.
- Dažos datubāzes ierakstos nav iekļauta pilnīga informācija par uzturvērtību.
- Dažām funkcijām ir nepieciešams maksas abonements.
Pazaudē to! ir mans personīgais favorīts. Ja vēlaties, lai tīmeklī balstīta fitnesa kopiena jūs motivētu, šī ir noteikti jāizmēģina. Varat pievienoties grupām, pievienot draugus, komentēt citu lietotāju profilus vai reģistrētās aktivitātes, piedalīties pasākumos un daudz ko citu. Pazaudet to! ir kaloriju izsekošanas lietotne, kas aprēķina jūsu ikdienas kaloriju budžetu, pamatojoties uz jūsu personīgo statistiku un mērķiem, un nodrošina jūs ar iebūvētu ēdienu un vingrojumu bibliotēku, ko izmantot ikdienas reģistrēšanai. Pazaudet to! ir pieejams tīmeklī, kā arī iOS un Android ierīcēm.
Apmeklējiet Lose It!
MyFitnessPal
Kas mums patīk
- Tiešsaistes dienasgrāmatas saskarne kaloriju un vingrinājumu ierakstīšanai.
- Vairāk nekā 350 vingrinājumu datu bāzē.
- Pielāgojami personīgās diētas profili.
Kas mums nepatīk
- Nevar rediģēt skenēto pārtikas produktu porcijas lielumu.
- Tiek atbalstīta bezmaksas versija.
- Nepieciešams bezvadu signāls, pat lai ierakstītu kalorijas.
Līdzīgi kā Lose It!, MyFitnessPal ir vēl viena ļoti populāra lietotne un tiešsaistes kopiena, kas var izsekot jūsu kalorijām un aktivitātēm, lai jūs varētu sasniegt savus fitnesa mērķus. Varat sazināties ar citiem lietotājiem, iestatīt mērķus, pamatojoties uz savu personisko informāciju, un izvēlēties no tās bibliotēkas, kurā ir vairāk nekā 3 miljoni pārtikas preču, kas atbilst visām jūsu ikdienas izsekošanas vajadzībām. MyFitnessPal ir pieejams tīmeklī, operētājsistēmai iOS un Android.
Apmeklējiet MyFitnessPal
Fitokrātija
Kas mums patīk
- Aptver gandrīz katru vingrinājumu scenāriju.
- Sociālie aspekti ietver interešu grupas, izaicinājumus un uzdevumus, fitnesa komandas un līderu sarakstu.
- Tīrs interfeiss treniņu reģistrēšanai.
Kas mums nepatīk
- Bez diētas/kaloriju komponenta.
- Nepieņem pielāgotus vingrinājumus.
- Ievieto metriskos un impēriskos mērus, taču jums ir jāizvēlas viens un nevar izmantot abus.
Fitocracy ir pilnīgs fitnesa sociālais tīkls, kas darbojas kā jūsu ikdienas treniņu izsekotājs un treneris ar vairāk nekā 900 dažādiem vingrinājumiem, kurus varat sekot spēka, kardio un vēdera treniņiem. Lietotāji, kurus sauc par Fitokrātiem, var palīdzēt motivēt jūs jūsu ceļojumā. Varat sekot citiem Fitokrātiem, lai gūtu iedvesmu ikdienā, pievienoties izaicinājumiem, saņemt palīdzību no pieredzējušiem vai pat uzsākt savstarpējo dueli, ja jūtaties īpaši konkurētspējīgs. Varat iegūt Fitocracy tīmeklī un gan iOS, gan Android ierīcēs.
Apmeklējiet Fitocracy
Fooducate
Kas mums patīk
- Novērtē pārtikas produktus, izmantojot 10 pakāpes ar dažiem A+.
- Skenē produktu svītrkodus, lai iegūtu informāciju par uzturvērtību.
- Ietver pārtikas produktu datubāzi gadījumiem, kad lietotājiem nav skenējamas etiķetes.
Kas mums nepatīk
- Funkciju pievienošanai un papildu uzturvielu izsekošanai ir nepieciešams abonements.
- Nav iekļauts neviens aktivitātes komponents.
- Mērķēts iesācēju auditorijai, nevis visiem lietotāju līmeņiem.
Nākamreiz, kad dodaties iepirkties, sagatavojieties lietotnes Fooducate lietošanai. Šī lieliskā lietotne izmanto jūsu ierīces kameru, lai skenētu pārtikas produktu svītrkodus un atgrieztu atzīmes, pamatojoties uz produkta sastāvdaļām un uzturvērtības komponentiem. Piemēram, viena zīmola maize var tikt klasificēta ar C- rafinētu miltu dēļ, savukārt cita veida maize var tikt klasificēta ar A-, iekļaujot pilngraudu miltus. Lietotnē varat arī meklēt pārtikas produktus pēc nosaukuma vai kategorijas, skatīt svarīgākos produktus (labos un sliktos) vai salīdzināt produktus, lai varētu izvēlēties alternatīvas. Varat to iegūt gan iPhone, gan Android ierīcēm, kā arī tīmeklī.
Apmeklējiet Fooducate
Fitbit
Kas mums patīk
- Lietotne izseko aktivitātes, svaru, pārtiku, hidratāciju un miegu.
- Viedtālruņu lietotāji bez Fitbit ierīces var izsekot pamata statistikai, piemēram, soļiem, attālumam un sadedzinātajām kalorijām.
- Izaicinājumi ar draugiem, uzvarētāju saraksti un nozīmīšu iegūšana palielina motivāciju.
Kas mums nepatīk
- Nav iespējams rediģēt statistiku, ja daļu dienas nenēsājat Fitbit.
- Jūs nevarat izdzēst vecos ziņojumus un paziņojumus.
- Lietotnei ir jāuzlabo mājās gatavotu ēdienu ēdienu izsekotājs.
Ja jums ir kāds no Fitbit aktivitātes izsekošanas sīkrīkiem, vēlēsities iegūt ar to saistīto mobilo lietotni. Papildus aktivitāšu uzskaitei varat iestatīt savu ikdienas kaloriju mērķi, kas tiek automātiski atjaunināts, kad lietotnē reģistrējat m altītes un uzkodas. Reģistrējiet visu savu pārtiku, ūdeni, treniņus un papildu aktivitātes, atrodoties ceļā, pat ja esat bezsaistē. Izvēlieties no datubāzē saglabātajiem ēdieniem un aktivitātēm vai pievienojiet savus pielāgotos ierakstus un sacentieties ar draugiem lietotņu līderu sarakstā. Ir Android lietotne un iOS lietotne, un savam kontam varat piekļūt arī no tīmekļa.
Apmeklējiet Fitbit
RunKeeper
Kas mums patīk
- Statistika skaidri parādīta tīrā, pievilcīgā saskarnē.
- Ietver skrējienu kartes ar sadalījumiem.
- Izseko arī iešanu, elipses un citus vingrinājumus.
Kas mums nepatīk
-
App is aNike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' null'}}; indekss=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Kas mums patīk
- Lietotnē ir iekļauti treniņi visiem fitnesa līmeņiem.
- Treniņos ir iekļauti iesildījumi un atvēsināšanās.
- Lietotne piedāvā nedēļas treniņus un meditācijas padomus iesācējiem.
Kas mums nepatīk
- Liela lietotne aizņem daudz vietas.
- Populāro plānu funkcija ir aizstāta ar pretintuitīvām kolekcijām.
Lietotne Nike Training Club izveido jums personalizētu treniņu un iemāca dažādus vingrinājumus, izmantojot fotoattēlu, videoklipu un drukas instrukciju kombināciju. Lietojumprogrammai ir nepieciešams izvēlēties treniņu mērķus un pēc tam izvēlēties sev piemērotu treniņu režīmu. Piemēram, ja vēlaties koncentrēties uz noteiktām muskuļu grupām spēka un tonizēšanas ziņā, lietotne atlasa labākos vingrinājumus, kas paredzēti šīm zonām. Turpinot savu treniņu režīmu, izmantojot Nike Training Club lietotni, jūs nopelnāt punktus, lai iegūtu piekļuvi papildu treniņiem un receptēm. Varat arī konfigurēt savus treniņus, lai tie darbotos kopā ar mūzikas bibliotēku, un izveidot žurnālu, lai izsekotu jūsu progresam. Tas ir pieejams operētājsistēmām iOS un Android.
Apmeklējiet Nike Training Club
