Atslēgas līdzņemšanai
- Facebook darbinieki saņems USD 1000, lai iegādātos veselīgāku biroja aprīkojumu un strādātu mājās.
- Jūs būtu pārsteigts, cik ergonomisks bija jūsu vecais birojs.
- Jums nav jātērē daudz naudas, lai padarītu savu mājas biroju labāku, nekā tas ir.
Pagājušajā nedēļā Facebook pagarināja darbinieku darbu no mājām līdz 2021. gada jūlijam. Tas arī piešķirs šiem darbiniekiem līdz 1000 USD, lai viņi varētu sākt darbu. Iespējams, ka jūs nesaņemsit šāda veida stipendiju, taču joprojām ir lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu mājas biroju.
Facebook ir gandrīz 50 000 darbinieku, un lielākā daļa no viņiem strādā no mājām kopš marta. Šobrīd mēs varam arī pieņemt, ka tā ir daļēji pastāvīga situācija.
Kopā ar daudziem citiem uzņēmumiem Facebook atklāj, ka tā bizness var darboties lieliski, nevelkot visus strādāt vienā fiziskajā telpā. Kad un ja mēs atgriezīsimies koplietošanas biroja telpās, daudzi cilvēki turpinās strādāt no mājām.
Padariet mājas darbus
Darbā, iespējams, esat pieradis sēdēt Aeron krēslā vai baudīt sēdēšanas/stāvēšanas rakstāmgaldu. Ja izmantojat piezīmjdatoru, iespējams, jums ir ergonomiski novietots monitors bez atspīdumiem. Mājās jūs, iespējams, koplietojat pārāk augsto virtuves galdu ar istabas biedru vai dzīvesbiedru. Pats labākais, uz ko ergonomikas eksperts var cerēt, ir novietot savu MacBook uz grāmatu kaudzes un notīrīt veco Bluetooth tastatūru un peli.
“Jūsu biroja nodrošinātais uzstādījums pirms COVID, iespējams, bija ergonomiskāks, nekā jūs sapratāt,” e-pastā Lifewire sacīja Džeimss Olanders, The Roost Stand dibinātājs un dizaineris.“Daudzi/vairums darba devēju strādā ar ergonomistiem, lai nodrošinātu, ka viņu darbinieku ķermenis (un produkcija) netiek sabojāti.”
James' Roost Stand ir īpaši viegls, izturīgs, salokāms klēpjdatora statīvs, kas paredzēts datora ekrāna novietošanai acu augstumā, lai jūs nesagāztos un nesabojātu plecus, kaklu un rokas.
Vislielākās briesmas mājas strādniekiem ir “apziņas trūkums par to, cik slikti ir jūsu mājas iestatījumi”, viņš saka. Jūsu ķermenis dažus mēnešus var izturēt zināmu vardarbību, tāpēc jums pat var šķist, ka viss ir kārtībā. Tomēr galu galā sliktā ergonomika un, iespējams, nopietni ievainojumi tiks panākti.
Novietojiet darbinieku ekrānus acu līmenī un tastatūras uz līdzenas virsmas 3–6 collas augstāk par jostas sprādzi. -- Džeimss Olanders, The Roost Stand dibinātājs un dizainers.
Lielākā daļa no mums uzskatīja, ka darbs mājās ir īslaicīgs, īss pārtraukums pirms atgriešanās birojā. Tas nozīmēja, ka daži no mums redzēja vajadzību veikt ieguldījumus ergonomiskā mājas darba vietā. Un, ņemot vērā pēkšņa bezdarba draudus, dažiem cilvēkiem bija līdzekļi vai vēlēšanās iegādāties stāvus galdus vai jaunus monitorus. Facebook budžets 1000 ASV dolāru apmērā mājas biroja aprīkojumam atzīst šo problēmu un ir pietiekams, lai to novērstu. Ir arī lētāki veidi, ja nesaņemat lielu stipendiju, lai atjauninātu iestatījumus.
Padariet savu mājas biroju drošāku
Iespējams, esat redzējis diagrammas par ideālu ergonomisku uzstādījumu darbam ar datoru: krēsls ar nedaudz uz priekšu slīpu sēdekli un pietiekami zemu galda augstumu, lai rakstīšanas laikā starp apakšdelmu un augšdelmu būtu 90˚ leņķis.. Svarīgs ir arī ekrāna augstums. Jums vajadzētu būt iespējai to redzēt, nenoslogojot kaklu.
Sliktās ziņas ir tādas, ka jūsu virtuves galds ir pārāk augsts. Faktiski vairums biroja galdu ir arī pārāk augsti, tāpēc daudziem no tiem apakšā ir izbīdāms tastatūras paliktnis. Tas nav paredzēts tikai tāpēc, lai lietas būtu sakārtotas.
“Minimums: novietojiet darbinieku ekrānus acu līmenī un tastatūras uz līdzenas virsmas 3–6 collas augstāk par jostas sprādzi,” saka Džeimss. "Tā kā viņi izmantos klēpjdatorus, jums ir jāatdala to tastatūra no ekrāna, lai to panāktu."
Šim nolūkam varat izmantot ārējo monitoru, kas iestatīts pareizajā augstumā, kas ļauj turpināt izmantot klēpjdatora tastatūru un skārienpaliktni, ja vēlaties. Otrs veids ir novietot klēpjdatora ekrānu acu līmenī un izmantot ārējo peli un tastatūru.
Lai gan Džeimss iesaka savu Roost stendu (esmu to izmantojis gadiem ilgi, un varu apstiprināt, ka tas ir lielisks), viņam ir lieliska budžeta iespēja. “Lētākā ir Anker ārējā Bluetooth tastatūra un pele no Amazon, kā arī kurpju kaste zem klēpjdatora, lai ekrāns būtu acu augstumā.”
Ja jūs patiešām esat iestrēdzis ar lētu biroja krēslu, ir daži veidi, kā uzlabot situāciju. Noskatieties šo lielisko video no Wirecutter.
Sēdi-stāvi
Sēdēt visu dienu jums nenāk par labu, un stāvēšana visu dienu ne vienmēr ir labāka, taču jums nav nepieciešams grezns, elektrisks sēžamgalds, lai jūs varētu kustēties. Jūs varat viegli izveidot savu. Man ir Ikea Frosta krēsls, ko tikko noliku uz rakstāmgalda. Es ievietoju tastatūru un skārienpaliktni uz augšu, pēc tam pievienoju savu iPad uz statīva, kas to paceļ nedaudz augstāk.
Tas nav ideāls - ekrāns joprojām ir pārāk zems, taču tas palīdz man mainīt pozīciju. Ja izmēģināsiet šo, noteikti ievērojiet Džeimsa Olandera ieteikumus par jaunās darbvirsmas turēšanu dažas collas virs jostas sprādzes.
Un visbeidzot atcerieties ieturēt pārtraukumus. Iestatiet taimeri, lai ik pēc 30 minūtēm jūs pieceltos no galda, izstaipieties un staigājiet apkārt.
Ja jūsu darba devējs jums piešķir 1000 USD, tad tagad zināt, kā tos iztērēt. Taču jūs varat padarīt savu darba vidi drošu, tikai apzinoties un veicot dažas ātras uzlaušanas.
