Labākās treniņu lietotnes konkurē pat ar augsti apmaksātiem personīgajiem treneriem. Treniņu un vingrojumu lietotnes piedāvā privātumu, motivāciju un atbalstu, palīdzot lietotājiem veikt krasas fitnesa izmaiņas vai vienkārši uzturēt sevi formā.
Mēs apskatījām fitnesa lietotnes iOS, Android un citām platformām un novērtējām šīs lietotnes pēc prezentācijas, pielāgojamības, vingrinājumu daudzveidības un unikālajiem elementiem. Šeit ir mūsu izlases 2022. gada labākajām treniņu lietotnēm.
Pirms sākat vingrojumu programmu, konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kādi vingrinājumu veidi vislabāk atbilst jūsu individuālajām vajadzībām.
Labākā treniņu lietotne fitnesa izaugsmei: Fitbit Coach
Kas mums patīk
- Lielisks visiem fitnesa līmeņiem - no iesācēja līdz ekspertam.
- Izveido savienojumu ar jūsu Fitbit kontu un automātiski reģistrē katru treniņu.
- Pieejama kā lietotne vai darbvirsmā.
- Pielāgojiet mūziku, apmācību skaļumu un atkārtojumu atzīmes.
- Nopelniet emblēmas par progresu un sasniegumiem.
Kas mums nepatīk
-
Lai iegūtu labāko saturu, nepieciešams Premium abonements.
- Fitbit Premium ir pieejams tikai angļu valodā un tikai noteiktos reģionos.
Lietotnē Fitbit Coach tiek piedāvāti profesionāli atlasīti vingrinājumu video, kas ir sajaukti un saskaņoti, lai izveidotu unikālas treniņu sesijas. Fitbit Coach no līdzīgām lietotnēm atšķiras ar to, ka sesijas tiek pielāgotas jūsu fitnesa līmenim, kas tiek novērtēts pēc atsauksmēm, ko sniedzat pēc katra vingrinājuma. Kļūstot stiprākai, treniņi kļūst grūtāki.
Lai izmantotu Fitbit Coach lietotni, kas ir pieejama iOS, Android un Windows mobilajām ierīcēm, kā arī galddatoriem, jums nav nepieciešama Fitbit ierīce. Iestatiet Fitbit Coach un izveidojiet kontu, izvēlieties savu treneri, aizpildiet Fit Test un pēc tam atlasiet savu programmu. Straumējiet savus Fitbit Coach treniņus savā televizorā, lai iegūtu aizraujošāku pieredzi.
Basic Fitbit Coach dalībnieki saņem piekļuvi vienai personalizētai programmai un noteiktiem audio un video treniņiem. FitBit Coach Premium abonementi atbloķē vairāk programmu, neierobežotu treniņu skaitu un papildu funkcijas. Premium abonementi maksā 9,99 USD mēnesī vai 79,99 USD gadā.
Izmēģiniet, kas ir pieejams bezmaksas versijā, un pēc tam izlemiet, vai vēlaties turpināt izmantot šo lielisko rīku.
Lejupielādēt par
Labākā bezmaksas treniņu lietotne: Nike Training Club
Kas mums patīk
- Stilīga lietotne patiks gan vīriešiem, gan sievietēm.
- Pilnīgs treniņu klāsts vispusīgai fitnesa nodrošināšanai.
- Nike Training Club Premium ir bezmaksas.
- Apple Watch atbalsts treniņiem un ķermeņa izsekošanai.
- Atbalsts vairākām valodām.
Kas mums nepatīk
iOS lietotne darbojas tikai ierīcēs ar iOS 12 vai jaunāku versiju.
Nike Training Club nodrošina bezmaksas treniņus tikai ķermeņa svara sesijām, jogas nodarbības, mērķtiecīgas treniņu programmas, mājas treniņus ar pilnu aprīkojumu, kardio, boksu, izturību un daudz ko citu visiem fitnesa līmeņiem. Nike padarīja savu NTC Premium versiju bez maksas visiem dalībniekiem, lai ikvienam būtu pieejami klases stila treniņi, programmas un speciālistu padomi par uzturu, miegu un daudz ko citu.
Nodarbības pēc pieprasījuma piedāvā straumēšanu, studijas stila pieredzi vai izvēlieties trenažieru zālei draudzīgu tāfeles treniņu. Katru mēnesi tiek samazināti jauni treniņi. Sesijas ilgst no 15 līdz 60 minūtēm, un tajās ir iekļauti vairāk nekā 185 bezmaksas treniņi.
Nike Training Club ir pieejams iOS un Android ierīcēm, kā arī Apple Watch.
Lejupielādēt par
Labākā motivējošā fitnesa lietotne: SWEAT
Kas mums patīk
- Liels treniņu satura klāsts.
- Apple He althKit un Apple Watch integrācija.
- Ietver receptes, ēdienreižu plānus un iepirkumu sarakstus.
- SWEAT forums ļauj lietotājiem sazināties un atbalstīt vienam otru.
- Emuāra raksti piedāvā noderīgu, bezmaksas apmācību par vingrinājumiem.
- Koncentrēts uz sievietēm, ar labākajiem sieviešu treneriem.
Kas mums nepatīk
-
Abonementi nav lēti.
SWEAT ir uz sievietēm vērsta, visaptveroša fitnesa lietotne, kas izstrādāta, lai motivētu un iedvesmotu sievietes trenēties, ēst savādāk un justies labāk. Izvēlieties treniņus no pieciem labākajiem treneriem ar dažādām specialitātēm, piemēram, pēcgrūtniecības fitnesu, muskuļu veidošanu, augstas intensitātes spēka treniņu, smagumu celšanu un jogu.
SWEAT forums ir lieliska funkcija, kas veido atbalsta tīklu citām gādīgām sievietēm ar daudziem vienādiem mērķiem un dzīves šķēršļiem.
SWEAT ir pieejams Android un iOS ierīcēm, kā arī Apple TV un Apple Watch, tostarp He althKit integrācijai.
Dalība maksā 19,99 USD mēnesī vai 119,94 USD gadā.
Lejupielādēt par
Vislabāk izstrādātā treniņu lietotne: Zova
Kas mums patīk
- Viss vienā fitnesa lietotne ar vadītiem treniņiem un skriešanas/pastaigas izsekošanu.
- Apple Watch atbalsts uzrauga jūsu sirdsdarbības ātrumu treniņa laikā.
Kas mums nepatīk
- Pieejams tikai iOS ierīcēm, Apple Watch un Apple TV.
- Nav lēts.
Zova ir stilīga viss vienā treniņu lietotne, kas piedāvā video un audio treniņus, kā arī skrējienu un pastaigu izsekošanu. Kārtojiet vingrinājumus pēc spēka, kardio vai lokanības un izbaudiet dažādas īpašas nodarbības, ko rīko slavenību treneri un ietekmētāji.
Ja jums ir Apple Watch, Zova ZX5 treniņu programma spīd, izmantojot pulsa treniņu, lai maksimāli sadedzinātu kalorijas ar tādiem treniņiem kā Body Burner, Strength and Sculpt un Cardio Sweat. Ir trīs jauni treniņi nedēļā, tāpēc jums nekad nebūs garlaicīgi.
iOS ierīču lietotājiem, kuriem nav Apple Watch, ir pieejami vairāk nekā 500 treniņu un stiepšanās rutīnas, veselības un fitnesa kursi, piemēram, “Izveidojiet nepārspējamus veselīgus ieradumus”, kā arī motivācijas sarunas, piemēram, “Progress nav pilnība”.
Izmēģiniet Zova vienu nedēļu bez maksas, izmantojot savu Apple ID. Pēc tam Zova maksā $59,99 gadā.
Lejupielādēt par
Labākās pamata treniņu lietotnes: Adidas Running by Runtastic un Adidas Training by Runtastic
Kas mums patīk
- Pavadošās lietotnes veido visaptverošu fitnesa rutīnu.
- Kopienas līdzekļi nodrošina atbalstu.
- Premium abonements atver jaunus plānus, treniņus un funkcijas abās lietotnēs.
- Uzmanības centrā ir motivācija.
Kas mums nepatīk
Nepieciešama iOS 12.0 un watchOS 4.0 vai jaunāka versija.
Adidas Running by Runtastic un Adidas Training by Runtastic ir pavadošās lietotnes, kas koncentrējas uz motivāciju un fizisko sagatavotību. Bezmaksas Adidas Running izseko jūsu attālumu, laiku, ātrumu, augstumu, sadedzinātās kalorijas un citus statistikas datus. Izveidojiet grupu un skrieniet ar draugiem vai pievienojieties kādai no daudzajām Adidas Runners grupām un piedalieties pasaules mēroga pasākumos.
Runtastic Adidas Training ir vērsta uz īsiem, ātriem treniņiem. Atlasiet muskuļu grupas un izveidojiet personalizētu treniņu, pēc tam pievienojieties izaicinājumiem, salīdziniet savas aktivitātes ar citiem un atrodiet jaunus veidus, kā sevi piespiest.
Premium abonements atbloķē visas Adidas Training un Adidas Running Premium funkcijas, tostarp sešus treniņu plānus. Maksa ir USD 9,99 mēnesī vai USD 49,99 gadā.
Kad Adidas iegādājās Runtastic, uzņēmums pārtrauca atbalstīt Runtastic fitnesa lietotņu kolekciju (atspiešanās, pietupieni, pietupieni un pievilkšanās). Tā vietā vingrinājumi šajās specialitātēs tika iekļauti lietotnē Adidas Training by Runtastic.
Lejupielādēt Adidas, kas darbojas uz
Lejupielādēt Adidas apmācību priekš
Labākā jogas lietotne: FitStar Yoga
Kas mums patīk
- Ražošanas vērtība ir neticami augsta salīdzinājumā ar konkurējošām jogas lietotnēm.
- Ir pieejams daudz bezmaksas jogas nodarbību.
- Lielisks gan iesācējiem, gan ekspertiem.
Kas mums nepatīk
- Instruktori un modeļi galvenokārt ir sievietes, kas var atturēt vīriešus.
- FitStar Yoga Premium neatbloķē Premium pakalpojumā Fitbit Coach, kas būtībā izmanto to pašu kontu sistēmu.
Ir daudzas jogas lietotnes iPhone tālruņiem, taču FitStar Yoga ir viena no labākajām. Tāpat kā Fitbit Coach, arī FitStar Yoga izveido pielāgotas treniņu sesijas, kas pielāgojas jūsu fitnesa līmenim. Lietotnei ir fantastisks dizains, kas nemanāmi pāriet no vienas jogas pozas uz nākamo.
Jauniniet uz Premium abonementu, lai piekļūtu ekskluzīvām, pielāgotām sesijām svara zaudēšanai un elastības palielināšanai, dažādiem jauniem treniņiem, kas tiek pievienoti katru mēnesi, HD video un daudz ko citu. Premium abonements maksā 7,99 USD mēnesī vai 39,99 USD gadā.
FitStar Yoga ir pieejama tikai operētājsistēmai iOS.
Lejupielādēt par
Labākā slavenību trenera fitnesa lietotne: My Fitness, Džiliana Maiklsa
Kas mums patīk
- Treniņu ģenerators izveido treniņu sesiju, koncentrējoties uz noteiktu ķermeņa daļu.
- Ēdienu plāni piedāvā iespējas vegāniem, veģetāriešiem, paleo, bezglutēna un pescatarian lietotājiem.
Kas mums nepatīk
Jillian Michaels rīko katru treniņu šajā lietotnē, tādēļ, ja neesat fans, šī lietotne nav paredzēta jums.
Slavenību personīgais treneris Džiliana Maikla (Jillian Michaels) vada šo visaptverošo labsajūtas lietotni, kas piedāvā video treniņus, kurus var jaukt un saskaņot. Bezmaksas versija piedāvā septiņu minūšu treniņu. Jaunināšana uz Premium plānu nodrošina vairāk nekā 800 treniņu vingrinājumus, iespēju straumēt nosaukumus no Džilianas DVD treniņu bibliotēkas, pielāgotu ēdienreižu plānotāju un daudz ko citu.
Premium dalība maksā 9,99 USD mēnesī un 89,99 USD vienam gadam. Izmēģiniet Premium versiju septiņas dienas bez maksas. My Fitness by Jillian Michaels ir pieejams iOS un Android ierīcēm.
Lejupielādēt par
Labākā skriešanas lietotne, lai padarītu skriešanu jautru: zombiji, skrieniet
Kas mums patīk
- Zombu bars, kas tevi vajā, liek tev skriet ātrāk.
- Interesants sižets, kas aug ar katru skrējienu.
- Sinhronizē ar Apple He alth.
Kas mums nepatīk
Turpināta GPS izmantošana, kas darbojas fonā, var samazināt akumulatora darbības laiku.
Zombiji, skrieniet! ir populāra iOS un Android lietotne, kas jūsu parasto skrējienu pārvērš par pēcapokaliptisku izdzīvošanas audio pieredzi. Šajā fitnesa spēlē jūs esat skrējējs ceļā uz vienu no pēdējiem cilvēces priekšposteņiem. Viņiem nepieciešama jūsu palīdzība, lai savāktu krājumus, glābtu izdzīvojušos un aizstāvētu viņu mājas.
Piedalieties misijās, kad jūs vajā zombiji, un vāciet piederumus, atjaunojot savu pilsētu. Izmantojiet intervālu treniņus, lai izveidotu misijas, kad sekojat saviem skrējieniem un dalāties ar savu progresu.
Šī jautrā fitnesa spēle ir unikāla un efektīva. Spēlējiet pirmās četras misijas bez maksas un katru nedēļu atbloķējiet vienu papildu misiju vai jauniniet, lai atbloķētu vairāk nekā 400 stāstu misijas, kā arī intervāla apmācības un AirDrop režīmu. Abonementi ir USD 5,99 mēnesī vai USD 34,99 gadā.
Lejupielādēt par
Labākais treniņu izsekotājs: Fitbit
Kas mums patīk
- Izseko soļus, neizmantojot valkājamu Fitbit.
- Zīmola popularitātes un Facebook savienojamības dēļ uzvarētāju saraksti parasti ir pilni ar draugiem.
- Saglabā ierakstus par visiem jūsu treniņiem un aktivitātēm.
Kas mums nepatīk
Ierīces paziņojumu var būt daudz.
Lai sinhronizētu Fitbit izsekotāja datus, ir nepieciešama oficiālā Fitbit lietotne. Tā ir arī laba metode, kā izsekot treniņiem kopumā, sekot līdzi ēdienreizēm un uzturēt motivāciju kopā ar draugiem. Lietojumprogramma bez maksas pārvērš viedierīci par Fitbit izsekotāju, kas padara to par lielisku iespēju tiem, kuri vēlas eksperimentēt ar aktivitāšu izsekošanu pirms investēšanas Fitbit valkājamajā ierīcē.
Papildus fizisko aktivitāšu uzskaitei izmantojiet Fitbit lietotni, lai reģistrētu savus treniņus, piemēram, trenažieru zāles vai baseina nodarbības. Bezmaksas lietotne ir izturīga, ar audio un video treniņiem, miega izsekošanu, stresa pārvaldības un uztura rīkiem un daudz ko citu. Premium versija atbloķē ieradumus veidojošas programmas, papildu audio un video treniņus un papildu ieskatus. Mēneša maksa ir 9,99 ASV dolāri, bet gada maksa ir 79,99 ASV dolāri.
Lejupielādēt par
Labākā skriešanas lietotne: Runkeeper
Kas mums patīk
- Nevainojami savienojas ar citām fitnesa lietotnēm.
- Spotify un iTunes integrācija.
- Treniņu salīdzināšanas rīks ļauj jums uzzināt.
Kas mums nepatīk
Nepieciešama Premium versija dažām pamata funkcijām.
Runkeeper ir populāra skriešanas lietotne gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem. Dodieties skriet, staigājiet, dodieties pārgājienā vai veiciet jebkuru aktivitāti un iegūstiet skaidru priekšstatu par savu treniņu reāllaikā. Lietotne arī mudina jūs biežāk aktīvi darboties. Tas ir viens no labākajiem maršruta izsekošanas veidiem, kā arī nodrošina treniņu plānus, lai uzlabotu ātrumu un izturību.
Izvirziet mērķus, ievērojiet personalizētu rutīnu, pievienojieties izaicinājumiem un skatiet savu progresu, lai saglabātu motivāciju. Jauniniet uz premium versiju Runkeeper Go un saņemiet pielāgotu motivāciju un padziļinātu informāciju par savu progresu un vēsturi.
Runkeeper Go dalība maksā 9,99 USD mēnesī vai 39,99 USD gadā.
Lejupielādēt par
Labākā treniņu lietotne cilvēkiem, kuriem trūkst laika: 7 minūšu treniņš
Kas mums patīk
- Izveidojiet pielāgotus treniņus un kopīgojiet tos ar draugiem.
- Solids Apple Watch atbalsts.
Kas mums nepatīk
Lietotnes kopējais dizains varētu būt labāks.
7 Minute Workout ir fitnesa lietotne, kas paredzēta, lai ikviens varētu vingrot septiņas minūtes dienā. Izvēlieties no vairāk nekā 10 treniņiem, tostarp 7 minūšu treniņu, šarms, kardio, ieroču, pilates un alternatīvu, vai izveidojiet savu.
Vingrinājumiem šajā vienkāršajā, elastīgajā lietotnē nav nepieciešams īpašs treniņu aprīkojums, ir nepieciešami tikai sadzīves priekšmeti, piemēram, krēsli un pakāpieni.
Jauniniet uz Pro versiju par 4,99 USD, lai atbloķētu alternatīvus treniņus, pielāgotus treniņus, pielāgošanas iespējas un daudz ko citu.
