Atslēgas līdzņemšanai
- Šķiet, ka Time to Walk ir jauna funkcija, kas pieejama operētājsistēmā iOS 14.4.
- Jauni treniņi tiek automātiski piegādāti jūsu Apple Watch pulkstenī.
- Pastaigas vadītajos treniņos tiek izmantota paplašinātā realitāte, lai palīdzētu iegūt vairāk no jūsu pastaigām.
Apple Fitness+ ir lieliski piemērots, ja esat laimīgs, strādājot pie ekrāna, bet ko darīt, ja vēlaties iznest lietas ārā? Acīmredzot operētājsistēmā iOS 14.4 varat.
Lai gan oficiāls paziņojums vēl nav saņemts, šķiet, ka Time to Walk ir Apple Watch beta versija, kas, lai gan vēl nav pieejama, varēs uztvert audio ierakstus un pēc tam piedāvāt audio treniņus ar gidu. Tās varētu būt pastaigas, parastās pastaigas vai skriešana.
“Pastaiga ir lielisks kardio treniņš, ja to darāt ar intensitāti un nodomu,” žurnālam Well+Good teica Džons Tornhils, uzņēmuma Aaptiv galvenais treneris.
Bottom Line
Pirmo reizi Khaos Tian kopīgoja pakalpojumā Twitter. Time to Walk automātiski lejupielādē jaunus treniņus jūsu Apple Watch pulkstenī, kad tas ir pievienots strāvas avotam un atrodas jūsu iPhone tuvumā. Tādā veidā pulkstenim tiek pievienoti programmatūras atjauninājumi un aplādes, un tas nozīmē, ka jums vienmēr ir gatavs jauns treniņš. Pamatojoties uz nosaukumu, šķiet, ka atgādinājumi par laiku staigāt tiktu parādīti ik pa laikam, līdzīgi kā esošie atgādinājumi par laiku, lai nostāties.
Kāda jēga?
Mēs visu dienu varētu spriest par šo treniņu formātu. Vai viņi izmantos mūziku? Vai piedāvāt pastaigas instrukcijas gida pavadībā? Mēs nezinām. Bet mēs varam runāt par gida iešanas treniņu efektivitāti.
"Ja jūs runājat par intervāla treniņiem, ir tikai tik daudz veidu, kā strukturēt šādu skriešanas sesiju," ar tiešo ziņojumu Lifewire stāstīja lietotņu Reps & Sets izstrādātājs Greiems Bovers. “Jums noteikti nav vajadzīgi jauni treniņi katru nedēļu.”
Pastaigas galvenā priekšrocība ir tā, ka gandrīz ikviens to var izdarīt. Jums nav nepieciešams īpašs aprīkojums, sporta zāle vai skriešanas celiņš. Jūs varat vienkārši iziet un staigāt. Soļu skaitītāju lietotnes, kas izmanto jūsu pulksteni vai tālruni, lai skaitītu jūsu soļus, palīdz motivēt jūs sasniegt minimālos ikdienas soļus, taču tās uzskaita soļus tāpat kā skriešanu.
Pastaiga gida pavadībā
Vadītas pastaigu treniņi apvieno pastaigas pieejamību ar augstas intensitātes intervāla treniņa (HIIT) priekšrocībām. “Ikdienišķa pastaiga apkārtnē var nelikt jums svīst vai paātrināt sirdsdarbības ātrumu, taču, ja savā pastaigu rutīnā iekļaujat HIIT, varat iegūt vairāk no tā,” saka Tornhils.
Kā tas varētu iekļauties funkcijā Time to Walk? Tas varētu būt tikpat vienkārši kā virkne instrukciju, lai paātrinātu un palēninātu staigāšanas laikā. Apple Watch zina, kur jūs atrodaties un cik ātri pārvietojaties, tāpēc, piemēram, pārslēgties uz jaunu audioklipu, kas liek jums paātrināt, kad sasniedzat kalnu, būtu tehniski vienkārši.
Lai kā Time to Walk izdodas, vienmēr ir lieliska alternatīva, lai pastaigu laikā uzturētu jūs kompāniju: aplādes. Bezmaksas, bagātīgas un automātiski piegādātas aplādes ir gandrīz labākais pastaigu pavadonis. Izņemot suni.
