Kas jāzina
- Lai iestatītu miega izsekošanu, atveriet lietotni He alth, pieskarieties Get Started un izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai izveidotu pamošanās grafiku.
- Pieskarieties Pārtraukt, lai iestatītu režīmu Netraucēt, lai pirms gulētiešanas ieslēgtu un parādītu tikai noteiktu lietotņu saīsnes.
Šajā rakstā ir paskaidrots, kā iestatīt un izmantot Apple Watch miega izsekošanas funkciju, kurai nepieciešama WatchOS 7 vai jaunāka versija.
Kā iestatīt Apple Watch miega izsekošanu
- Sāciet lietotni He alth savā iPhone tālrunī.
- Sadaļā Iestatīt miega režīmu pieskarieties Get Started.
- Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai konfigurētu miega iestatījumus. Sāciet, izvēloties miega mērķi, proti, stundu skaitu, ko vēlaties gulēt katru nakti.
- Pēc tam jums ir jāizvēlas gulētiešanas laiks un modināšanas grafiks, velkot ārējo gredzenu visu diennakti. Velciet ikonu Alarm, lai iestatītu pamošanās laiku, un sekojiet līdzi pamošanās laikam virs pulksteņa un kopējam miega laikam apakšā. Varat iestatīt miega laiku, velkot gultas ikonu.
- Šeit jums ir daudz iespēju konfigurēt. Augšdaļā varat norādīt nedēļas dienas, kuras šis grafiks tiek lietots, un ritiniet uz leju, lai izvēlētos modinātāju. Kad esat pabeidzis, ekrāna augšdaļā pieskarieties Pievienot.
-
Ja vēlaties, pievienojiet citus grafikus. Varat izveidot dažādus modināšanas grafikus katrai nedēļas dienai vai dienu kombinācijai, piemēram, vienu grafiku darba dienām un otru nedēļas nogalei.
-
Konfigurējiet Wind Down, norādot, cik ilgu laiku vēlaties veltīt atpūtai pirms gulētiešanas, kā arī īsceļus savām iecienītākajām lietotnēm pirms gulētiešanas.
Image
Kā rediģēt Apple Watch miega režīma iestatījumus
Vēlāk varat rediģēt modināšanas grafiku un iestatījumus, atgriežoties lietotnē He alth, vai arī varat to izdarīt Apple Watch:
- Pulkstenī nospiediet Digital Crown un lietotņu sarakstā pieskarieties Sleep.
-
Ja vēlaties modificēt rītdienas rīta pamodināšanu, sadaļā Tālāk pieskarieties savam grafikam. Pēc tam pieskarieties un pielāgojiet iestatījumus. Varat mainīt modināšanas laiku, piemēram, izslēgt modinātāju vai mainīt modinātāja skaņu.
Image -
Ja vēlaties mainīt modināšanas informāciju citai nedēļas vēlākai dienai, ritiniet uz leju un pieskarieties pie Full Schedule. Pēc tam veiciet izmaiņas.
Kā darbojas Apple Watch miega izsekošana
Kad esat iestatījis miega grafiku, jūsu Apple Watch un iPhone strādā kopā, lai izsekotu jūsu miegu un palīdzētu jums pamosties.
Atkarībā no jums piederošā pulksteņa modeļa, iespējams, tas būs jāuzlādē vakarā, lai pārdzīvotu nakti. Ja lietotnes Watch sadaļā Miega režīmā esat ieslēdzis uzlādes atgādinājumus, pulkstenī tiks parādīts atgādinājums par uzlādi, ja akumulatora uzlādes līmenis būs pārāk zems, lai izturētu visu nakti.
Ja jums ir 3. sērija, iespējams, jums būs jāpārliecinās, ka pulkstenis ir gandrīz pilnībā uzlādēts, savukārt 4. sērijas vai jaunākas versijas modelim nevajadzētu būt grūtībām nokļūt līdz rītam ar 30 procentu akumulatora uzlādes līmeni pirms gulētiešanas.
Lūk, ko vēl varat sagaidīt no miega izsekošanas:
-
Īsi pirms norādītā gulētiešanas sāksies izslēgšanas režīms. Izslēgšanas režīms ieslēdz režīmu Netraucēt un jūsu iPhone tālrunī parāda Labvakara izslēgšanas ekrānu, kas slēpj lielāko daļu iPhone funkciju. Lai palaistu īsinājumtaustiņus, ko esat norādījis loga izslēgšanas periodam, pieskarieties Shortcuts, lai redzētu uznirstošo logu ar jūsu norādītajiem īsinājumtaustiņiem.
- Miega laikā jūsu pulksteņa displejs kļūs tumšs, lai samazinātu uzmanību un taupītu akumulatoru. Varat pieskarties displejam, lai redzētu laiku, vai pagriezt digitālo kronīti, lai atbloķētu displeju un īslaicīgi atgrieztu to normālā režīmā. Pēc displeja lietošanas pārtraukšanas tas atkal kļūs tumšs līdz rītam.
- Tajā pašā laikā jūsu iPhone displejs tiks mainīts uz lapu Sleep Well, kurā ir paslēpta lielākā daļa iPhone funkciju (lai gan joprojām varat palaist izslēgšanas īsceļus).
-
Kad pienāks rīts, pulkstenis vibrēs, lai jūs pamodinātu, un atskanēs izvēlētais modinātājs. Varat pieskarties vienumam Snooze vai izslēgt modinātāju iPhone tālruņa ekrānā vai no Apple Watch.
Image - Savā tālrunī jūs redzēsiet sveiciena ekrānu, kuru varat atlaist, lai tālruni izmantotu normāli.
Kuriem Apple Watch modeļiem ir miega režīms?
Lai gan daudzām fitnesa joslām un viedpulksteņiem ir bijusi miega izsekošanas iespēja jau gadiem, Apple Watch nebija līdz nesenam laikam.
Tomēr, sākot ar WatchOS 7, Apple Watch oficiāli atbalsta miega izsekošanu Apple Watch Series 3, 4, 5 un 6. Ja jums pieder saderīgs pulkstenis, pārliecinieties, vai esat instalējis jaunāko Apple versiju. Skatieties operētājsistēmu OS, lai izsekotu savam miegam.
