Vēlu nakts interneta lietošana var traucēt jūsu miega grafiku, taču ir dažas vietnes, kas patiesībā ir paredzētas pirms gulētiešanas. Pievienojiet šīs vietnes grāmatzīmēm, lai palīdzētu jums labāk gulēt naktī.
Šīs vietnes ir pieejamas jebkurā tīmekļa pārlūkprogrammā. Ir arī starpniecības lietotnes operētājsistēmai iOS un Android, lai palīdzētu uzlabot miegu.
Labākais miega cikla kalkulators: SleepyTi.me
Kas mums patīk
- Piedāvā vairākas dažādas metodes ideālā modināšanas laika aprēķināšanai.
- Vienkārši un ērti lietojami.
- Labi darbojas mobilajās tīmekļa pārlūkprogrammās.
Kas mums nepatīk
- Ieteicamie miega cikli ir balstīti uz vidējiem rādītājiem.
- Kaili kauli ar ierobežotām īpašībām.
- Modinātājam ir nepieciešama atsevišķa lietotne vai ierīce.
SleepyTi.me ir vienkāršs miega kalkulators. Vienkārši ievadiet pamošanās laiku, un SleepyTi.me ieteiks, pēc kura laika jums vajadzētu aizmigt. Jūs saņemsiet dažas ieteiktās reizes, pamatojoties uz atpakaļskaitīšanu miega ciklos no brīža, kad ievietojat kalkulatorā. Tāpēc, ja nevēlaties ar grūtībām izkāpt no gultas, mēģiniet pamosties kādā no šiem laikiem, lai saglabātu miega ciklu. Varat arī ievadīt savu gulētiešanas laiku un saņemt ieteicamos pamošanās laikus.
Labākās lietus skaņas: lietains noskaņojums
Kas mums patīk
- Vienkārši lietojams.
- Pavadošā lietotne pieejama operētājsistēmām Android un iOS.
- Patīkami fona attēli.
- B altais troksnis ir dinamisks un reālistisks.
Kas mums nepatīk
- Pieejams tikai viens b altā trokšņa veids.
- Mobilās lietotnes skaņas kvalitāte ir zemāka.
- Datora versijā ir jāatspējo datora miega režīms.
Rainy Mood ir lieliska vietne, kas ir pievienota grāmatzīmēm nomierinošiem fona trokšņiem, kurus varat klausīties bez maksas, izmantojot dažas austiņas. Šī vienkāršā vietne atskaņo nepārtrauktu lietus un pērkona negaisa skaņu plūsmu. Apakšā ir arī saite, kas katru dienu mainās un sniedz iespēju atskaņot ieteikto YouTube videoklipu ar instrumentālo mūziku, kas apvienota ar lietus vētras skaņām.
Labākā miega mūzika: Brain.fm
Kas mums patīk
-
Ļoti pielāgojams ar vairākiem iestatījumiem.
- Premium lietotājiem pieejams liels dziesmu klāsts.
- Izlaidiet dziesmas, kas jums nepatīk.
- Ir pieejamas Android un iOS pavadošās lietotnes.
Kas mums nepatīk
- Nav iespējas izvēlēties konkrētu mūziku.
- Bezmaksas versija ir ļoti ierobežota.
- Nav pieejama pastāvīga bezmaksas opcija.
Tāpat kā Rainy Mood, Brain.fm ir vēl viens skaņas efektu mūzikas pakalpojums, kas paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem atpūsties. Faktiski vietnē Brain.fm iekļautās dziesmas ir zinātniski pārbaudītas un pierādītas, ka tās uzlabo miegu. Izvēloties miega celiņu, varat izvēlēties īsu snaudu vai pilnu astoņu stundu miegu. Brain.fm ir premium klases pakalpojums, taču jūs varēsiet izmēģināt dažus ierakstus bez maksas, pirms izlemjat maksāt par neierobežotu izmantošanu. Papildus miega uzlabošanai tajā ir arī mūzika, kas palīdz uzlabot fokusu un relaksāciju.
Pārraugiet savu kofeīna uzņemšanu: kofeīna kalkulators
Kas mums patīk
-
Iekļauts liels dzērienu ar kofeīnu sortiments.
- Aprēķini, kuru pamatā ir svars, uzlabo precizitāti.
- Bezmaksas un vienkārši lietojams.
Kas mums nepatīk
- Nav pieejama neviena pavadošā mobilā lietotne.
- Tīmekļa lapā ir iekļauts nevajadzīgs teksts un reklāmas.
Ikviens zina, ka kofeīns ir stimulants, kas var negatīvi ietekmēt miegu. Kofeīna informatora kalkulators var sniegt jums labu priekšstatu par to, kur novilkt līniju noteiktiem dzērieniem, kas satur kofeīnu. Vienkārši izvēlieties dzērienu, ievadiet savu svaru un skatiet, ko kalkulators iesaka kā drošu maksimālo dienas devu. Ņemiet vērā, ka kofeīns var ietekmēt jūs 5–6 stundas pēc tā patērēšanas, tāpēc nosakiet sev atbilstošu pārtraukuma laiku atkarībā no tā, kad plānojat ierasties naktī.
Automātiski pielāgot ekrānu gulētiešanas laikam: F.lux
Kas mums patīk
-
Automātiski pielāgo ekrānu, pamatojoties uz saules gaismu jūsu pasta indeksā.
- Lietotne darbojas fonā, netraucējot citiem jūsu darbiem.
- Pieejams vairākām platformām.
Kas mums nepatīk
- Lai atkārtoti atvērtu vadības logu, jums ir atkārtoti jāpalaiž lietotne.
- Lai lietotu lietotni, mobilajām ierīcēm ir jābūt uzlauztām vai iesakņotām.
- Nedaudz ietekmē krāsu atveidi.
Jūsu datora monitors vai mobilās ierīces ekrāns var automātiski pielāgot ekrāna spilgtumu atkarībā no gaismas daudzuma telpā, taču F.lux ir rīks, kas ievērojami uzlabo šo funkciju. Tas faktiski izseko saules gaismu atbilstoši diennakts laikam, automātiski mainot nokrāsu, kad saule noriet, lai tas vairāk izskatītos kā iekštelpu apgaismojums.
Kāpēc tas ir noderīgi? Zilā gaisma, ko izstaro no ekrāniem, mēdz sajaukt jūsu iekšējo pulksteni, liekot ķermenim domāt, ka ir diena. F.lux ietonē jūsu ekrānus siltā nokrāsā, lai gaisma, kas tiek pakļauta naktī, tik ļoti neietekmētu jūsu miega ciklu.
